186cm, 78kg.
Przez te 3 miesiące trenuje ogólnie wszystkie partie mięśniowe (chodzi oto, że na każdym treningu ćwiczę sobie albo mięśnie od pasa w gorę, albo nogi).
I mam do was pytanie:
Kiedy należałoby zacząć trening na poszczególne partie?
Przez te 3 miesiące troszkę się wyćwiczyłem (czuje się znacznie lepiej niż przed tym jak zacząłem chodzić na siłownie)
A powracająca do pytania.. Jeśli miałbym zacząć ćwiczyć poszczególne partie to czy ktoś może mi przedstawić jakiś przykładowy plan ćwiczeń na 3 dni w tygodniu?
Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-01-03 23:47:26
Cześć.