SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc dla młodego sportowca.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 767

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
Witam mam 16 lat, trenuję piłkę nożną, chce też poćwiczyć na siłce ale nie tak aby budować masę i być "koksem". Chcę się wyżeźbić i poprawić szybkość napisze mi ktoś jakie i JAK robić ćwiczenia żeby wyrzeźbić brzuch, klatkę, bicepsy i tricepsy.A jakie aby poprawić szybkość.
Fajnie byłoby aby ktoś pokazał jakąś dietę 2800k.Dodam jeszczę że zakupiłem coś takiego http://allegro.pl/show_item.php?item=2891445836 Chcę się dowiedzieć jak i kiedy to brać.
ps. na siłke będę chodził 2,3 razy w tyg, a treningi mam 3 razy w tygodniu.

Waga: 71 kg
Wzrost: 175 cm
(nie wiem co jeszcze sie przyda prz =ukladaniu takich rzeczy)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 348755
Co do diety to czytaj posty podwieszone w tym dziale i przykładowe diety, potem ułóż coś sam dla siebie. Zacznij od lekkiej masy, a potem zrobisz sobie redukcję i rzeźbę. Co do odżywki, która zakupiłeś, to chyba najgorszy zakup z możliwych. Ujdzie po treningu jako uzupełnienie diety, ale jeśli dieta będzie dopięta, to wcale nie będzie potrzebna. Podstawą i tak jest i będzie dieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1358 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12413
I prawdopodobnie w tej chwili nie masz co rzeźbić.

Budowanie mięśni = popularna "masa" czyli NIE rzeźba.
Rzeźba to inaczej redukcja, lub budowa kompletnie suchej masy przy bardzo niskim poziomie otłuszczenia.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
Nie jest tak że nie mam co rzeźbic masę mam jak na swój wiek bardzo dobrą a jak już mówiłem nie chcę być jakimś koksem tylko ładnie się wyrzeżbić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
Dlaczego ta odżywka to najgorszy zakup.Kiedy wcześniej trochę czytalem ludzie pisal że potrzebne sportowcom są węglowodany a to chyba mi ma to dać. Nie znam się za bardzo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1358 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12413
Proste węglowodany, dużo cukru, mało realnych właściwości odżywczych. Cena w takim wypadku = jakość, a za 3kg DOBREGO gainera płacisz w okolicach 80-120zł.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 10 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 348755
FanC, on kupił carbo a nie gainera.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

USP Labs

Następny temat

lekka redukcja bez sztywnej diety?

nutloveb