SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 627

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 132
Hej mam 30 Lat 170cm wzrostu i 93km wagi. Ćwiczę od 1rok 3 razy w tygodniu siłownia 2 razy treningi kardio. Potrzebuje porady w temacie diety, otóż codziennie zaczynam prace od godzin 6 wiec tak wygląda mój dzień z jedzeniem.
zaczynam od
-jajecznica 3xjajko+ kromka chleba razowego
-odzywka białkowa
-Płatki owsiane + rodzynki + banan
-ryz + kurczak + warzywa
-jogurt + banan
-twaróg lub tuńczyk z pieczywem
-i na dobranoc odżywka białkowa
Możecie mi podpowiedzieć co robię źle co dobrze jestem świeżakiem :) ale nie tym z biedry :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2915 Napisanych postów 51301 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346158
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
W takiej formie wrzuć swój plan, razem z ankietą z tego samego tematu.
Dzień w dzień jesz tak samo?

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 132
Codziennie zaczynam od jajecznicy, w przerwie w pracy Płatki na obiad jest ryż z kurczakiem (pierś lub łódko) warzywa ( brokuł,szpinak, surówka z marchwi itp) dalsza część dnia tak samo jak wyżej. Dopiero zacząłem od 3 tygodni tak jeść.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16505 Napisanych postów 128176 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440467
daj ankiete bo nie wiadomo jakie masz cele przy tym wzroscie i masie to chyba redukcja, się pytasz co robica nie wiemy co chcesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 707
Dieta jak na masę, waga jak na redukcję. Warto doprecyzować co chce się osiągnąć :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile kalorii jedza w mma heavyweight?

nutloveb