SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc, ukierunkowanie, porada.

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 962

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13
Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Chciałbym prosić was o pomoc odnośnie zakupu odżywek oraz planu treningowego. Chodzę na siłownię od ponad miesiąca i chcę zakupić sobie kreatyne firmy olimp oraz BCAA XTRA.
Chciałbym też trochę schudnąć a mianowicie spalić tłuszcz z brzucha.
Prosił bym też o doradzenie mi z jakiego planu mam korzystać chodząc na siłownie gdyż póki co mam dostęp do niewielkiej siłowni na której znajduje się atlas, ławeczka, rowerek, hantle lecz nie ma gryfu.
Na koniec dodam że chodzę na siłownie codziennie i robię po 5 serii wszystkiego.
Jeśli dodałem temat nie w tym dziale co trzeba przepraszam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 701 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19472
Lato się zbliża. Jest dużo tematów wystarczy poszukać.

W defensywie nie do pokonania,w ofensywie nie do zatrzymania!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9636
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 664 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7010
Entor dokładnie lato sie zbliża. A do autora:
W terningu musi być regeneracja, bez diety treningi nic nie dają no i po co po miesiącu ćwiczeń już suple brać. Nie ćwicz codziennie bo sie przetrenujesz. I przeczytaj to co ci doradził Pavlov_DD... Aha a co do Forum to polecam najpierw poszukać bo tu jest pełno takich tematów, no i szanowani są ci którzy jak sie nie znają to nie piszą głupot:)
Powodzenia życze
Ps: na forum za pomoc daje sie soga tym którzy pomogli:>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 463 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11903
Seeeeezon
Musisz sam sie tym zająć i najpierw sie dowiedzieć z forum co i jak (sam będziesz mógł wtedy sobie ćwiczyć i nikt nie będzie musiał cie niańczyć)
Z odżywkami poczekaj na masie tłuszczy nie spalisz a tym bardziej z jednego miejsca (spala sie z całego ciała)


Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2011-02-21 21:29:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23923
,,Na koniec dodam że chodzę na siłownie codziennie i robię po 5 serii wszystkiego" - ma chłop zdrowie

Im trudniej
Tym łatwiej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2553 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15955
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 102 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1220
Z czego pewnie 90 % cwiczen to na klate i biceps xD. Wy też tak macie, że wchodzicie na silownie, patrzycie a tu kurva wszystkie lawki zajęte, nawet tam gdzie się robi nogi stoi lawka i kazdy klate robi xD? Niektórzy ludzie chyba nie chodzili wgle do szkoly, część odpowiedzi na takie pytania można usłyszeć na lekcjach biologii. Co do autora, plan ułóż sobie sam(doradzam FBW). Pamiętaj o cwiczeniu nóg. Aha i nie istnieje cos takiego jak spalanie tłuszczu tylko na brzuchu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13
Czemu akurat sezon? Po prostu zaczynam teraz ćwiczyć gdyż w wakacje pracuję a po wakacjach ogarniałem się w nowej sql. Tłuszczu nie mam wcale dużo "odrobinkę" gdyż mam 186cm wzrostu i ważę 82kg i chciałbym nabrać na sile oraz zwiększyć masę mięśniową. Interesuje mnie tylko czy zestawienie kreatyny i bcca~ jest dobre. Z góry dziękuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 3157 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31017
Nie jest dobra, cwiczysz zalwedwie miesiac. Sama dieta i dobry trening wystarczy.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 102 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1220
Jak zaczynasz cwiczyc to nie zaleca się suplemacji.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zbieranie masy a pocenie się

Następny temat

Pas do elektro stymulacji?

Fruzelina