SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoże ktoś w sprawdzeniu diety ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 815
Tylko że jak wspomniałem obliczałem zapotrzebowanie dla typowego ektomorfika czyli wszystko w maksymalnie górnych granicach. Jeżeli bym przeliczał zapotrzebowanie na średnich to w stosunku do tego zapotrzebowania co mam to 3000 kcal to jest 500 kcal na dobę na plus.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10283
kurde nie doczytalem ze zamiast wegli chcesz tluszczem uzupelnic kalorie. jezeli tak to mozesz sie bawic dieta, wazne zeby bilans byl dodatni.
ogolnie to obserwuj swoje cialo, jak zaczniesz lapac tluszcz to zmniejsz ilosc kalorii i dodaj aeroby.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 815
A czy aeroby nie będą przeszkadzać mi w masówce ? Bo jeżeli mnie tylko trochę podleje to jakoś przeżyję. Ewentualnie kupię BCAA i będę przed aerobami brać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 783 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42879
nie nie będą rób tak z 2-3razy w tyg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dięta na masę 88 kg

Następny temat

Dieta na redukcję do oceny, proszę o chwile uwagi :)

Whey vit