SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomóżcie,Jak zdobyć masę!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21
1 .WIEK: 17

2 .WAGA: 65

3 .WZROST: 180

4 .WYMIARY:
-Biceps: 29
-Klatka: 89

5 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Miesiące

6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa

7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Brak

8 .KWOTA KTÓRĄ MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 60 zł

9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : około 7-10 %


10 .WYNIKI SIŁOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klatka: 55 kg

11 . Czy masz dietę? Nie


Chcę zwiększyć masę[najlepiej mięśniową ]...nie oczekuje żadnych cudów ale to 5 kg więcej w nie długi czasie [2-3 miesiące?] chciałbym osiągnąć.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 622 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7218
Ekhmmm, wiesz ze suple sa zazwyczaj uzupelnieniem do diety? Masz wogóle diete ? Nie ma sensu brac teraz odzywek bo masa bedzie szla sama byle bys mial diete. No i ... za 60zl to ty nic dobrego nie kupisz, chyba ze bialko i jakies carbo

"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2322
Żadnych odżywek, dieta dieta dieta !!

"Pain is temporary, pride is forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 2551 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31383
3 kilo kurczaka (45-48zl) i 1kg ryzu + urozmaicenie 1kg makaronu. Jeszcze starczy na platki owsiane. Tak pol zartem, pol serio :D
Tak na serio, to poczytaj o odzywianiu (jezeli tego nie robiles) i mniej wiecej zorientuj sie ile/czego jesc. Jakies bialko/gainera malego mozesz kupic, zawsze to bedzie dzialalo lepiej na psyche
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9001 Napisanych postów 152577 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200576
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9391
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - szukaj w dziale odżywianie
Trening typowo masowy - szukaj w dziale trening

za pół roku wróć tu i coś się dobierze, ewentualnie teraz do diety którą ułożysz coś do uzupełnienia białko/gainer

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mono czy jablko?

Następny temat

Odżywka białkowa

sosy