Polska Liga WW-Poznań- 2013-12-07

zarówno jemu jak i tobie życzę wygranej

Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-11-26 15:41:57

Na 1/2 CC to raczej nie możliwe Jacek Brodzik to kontroluje.Ale mam ochotę zrobić mu niespodziankę odchudzić sztangę do 40kg i odpuścić raz 60kg Z koleji iti ma ciężki okres i praktycznie idzie na żywioł bez treningów.

Pytanie do czołówki Ligowców WW: Na takie wyniki jaki czas został poświęcony, 2/3 lata ?

Odpowiem Ci tak zależy z czego startujesz /czy wcześniej coś robiłeś czy chcesz od WW zacząć/.Trzeba też wiedzieć że w WW bardziej chodzi o walkę ze swoją słabośćią a mniej z ciężarem.Po pewnej ilości ruchów dla każdego indywidualnej zaczyna się walka z bólem/pieczeniem mięśni/.Napewno staż treningowy w tym pomaga no i wiedza w zakresie fizjologii wysiłku.To typowy trening wytrzymałościowy tylko wyspecjalizowany pod wyciskanie.Podpowiem Ci że znakomicie sprawdza się tu trening interwałowy.

Zgadzam się z Wycwielem. Dodałbym jeszcze, że wytrenowany lekki zawodnik (do 80kg) ma zdecydowanie większe szanse na 1/2cc. Sztangą ważąca 32,5-37,5 kg dla kogoś kto trenuje to 2-3 lata (to takie minimum na nabranie wytrzymałości, doświadczenia i taktyki) przekroczenie 200 powt w 5min. nie jest kosmicznym wynikiem. Na ciężarze pow. 40kg ciężko zdążyć w tym czasie, no ale zacznijmy od tego, że podstawa to wytrzymanie tych 5min. wyciskania

Dziękuję Panowie za odpowiedz, nabrałem nieco wyobrażenia w jakim miejscu się znajduję :) :(.....;) .....o interwałach nie pomyślałem, dzięki za wskazówkę :)

Wiecej sie dowiesz na miejscu-na zawodach-beda najlepsi z najlepszych w Lidze a i pewnie nieźli amatorzy tez sie pojawia.
Karol tez pewnie bedzie miał swoich zawodników i z tego co wiem-bedzie też min jedna zawodniczka....

Metody treningu wielokrotnego opisałem w dziale trening dla zaawansowanych,duzo tez jest w konkursie-10 tygodni,które poprawia Twoje wyciskanie w dziale + 35 lat.

Z mojej strony będzie reprezentacja kick boxerów weteranów a Ci też czują się na siłach pomachać trochę.

Super, wpadę przed zawodami może w czymś będę mógł pomóc

Bull a może ty wystartujesz dla zabawy ?



Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-11-27 15:24:52