SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 148987

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1285
Cwicze juz ponad rok i chciałbym kupic kreatyne w kapsach. Ile kaps kupic na 1 cykl ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8118 Napisanych postów 149686 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185849
crawshayi3
jezeli w formie cyklu to tak.

Norek15
wg brakow w diecie

michel100
zalezy ile jeden kaps ma mg kreatyny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11274 Napisanych postów 119465 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393230
i ile treningow tygodniowo pewnie standard 3?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47494 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, mam na tapecie T-Bomb, HGH Night, Horse Power + minerały Mg+ZN+Ca do tego machnąłem cytrynian potasu i żeń-szenia. Do tego WPC-80. Dawkuje tak jak jest napisane czyli T-Bomb rano i wieczorem po 3 tabsy, Horse Power 2 x dziennie, minerały 3 x dziennie z posiłkiem, potas raz dziennie z posiłkiem i zeń-szeń raz dziennie z posiłkiem. WPC tylko rano na śniadanie (około 04:30 rano). Aha, L-carnitin 3000mg shot Olimpu przed treningiem.

Stażu mam z 10 lat z 2 przerwami półrocznymi i jedną roczną. Na celowniku w sumie jest redukcja bo się spasłem ale nie za bardzo :P bo lubię być duży :P a do tego poprawienie wytrzymałości mięśni.

T-Bomb i HGH wziąłem w sumie na lepszy sen i się sprawdza, do tego T-Bomb bardzo fajnie „zagęszcza” mięsnie, reszta jego reklamowanych właściwości to bzdura . HGH też na lepszy sen bo śpię 5-6 godzin. Minerały wiadomo a potas bo trening mam 6 razy w tygodniu i pocę się jak świnia. Trening mam naprzemiennie, siłowy i aerobowy + brzuch, średnio po 90 minut.
Dietę trzymam tak średnio, tzn jem o tych samych porach (5 razy dziennie) i umiarkowane ilości, mało chleba, dużo białka itd.

No i teraz ciekawostka: Horse Power zakupiłem jak mi się skończył Napalm bo chciałem zobaczyć jak będzie. Na Napalmie + reszta chudłem pomimo standardowego treningu (progresja ciężaru w każdej serii (15/12/10/8 powtórzeń, w ostatniej ciężar na max)). Na Horse Power po trzech tygodniach mam 4 kg więcej a zmieniłem trening na bardziej wytrzymałościowy (4 serie po 15 powtórzeń, ciężarem tak 50-60% maks bez progresji, przerwy minutowe między seriami) – mogę to brać tylko raz dziennie przed treningiem czy w ogóle odstawić? (swoją drogą smak ma do dupy a to mrowienie mnie doprowadza do szewskiej pasji).

Gdzieś robię błąd? Zmienić coś tutaj?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43
Zeby nie zasmiecac zapytam tutaj.
Moze ktos polecic dwie - trzy odzywki bialkowe typowo na noc?
Cena mniej istotna.
z gory dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8118 Napisanych postów 149686 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185849
maszkaron
parwdopodobnie nie dopinasz nadwyzki bilansu kalorycznego.
cykl na samej przed treningowce tez nie jest dobrym pomyslem.

tailor82
http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=casein 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11274 Napisanych postów 119465 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393230
tailor82
Wszystkie co mają w nazwie Casein albo night protein

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47494 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
TomQ-MAG
No racja, usiadłem, policzyłem, sumując wszystko wychodzi ciut za dużo w bilansie.
A co do cyklu, to sugerujesz dołaczyc jakiegoś spalacza? Nie jestem orłem w redukcji Generalnie bedzie z tym problem bo wogóle nie reaguję na te specyfiki. Na jedno reagowałem daaawno temu - Therma Pro (nie Thermal...) ale wycofali
Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8118 Napisanych postów 149686 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185849
ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

wypelni bedzie latwiej sie dogadac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3660
czy bcaa i białko mogą być wypite ok. 3-4h po rozrobieniu? Czy niczego nie tracą?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nietypowa sprawa

Następny temat

czy można urzywać je razem ?

Fruzelina