SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 122269

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6316 Napisanych postów 141751 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1071585
osobiscie wole kofe.
a wszystko zalezy od tego jak metabolizujesz kofeine
pobudzenie jest dlugie i umiarkowane, czy silne i dosc krotkie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22984 Wiek 6 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 172512
Również preferuję kofeinę.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7301
Hi Tec BCAA Powder (TST)
Olimp Thermo Stim
Olimp Chela Cynk
Olimp Rzeń-szeń vita-complex
Olimp Chela Mag B6

Jak dawkowac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6316 Napisanych postów 141751 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1071585
napisz jeszcze jak masz rozlozeone treningi silowe i ewentualne aero w ciagu tygodnia.
i czy masz do tego jakies odzywki jeszcze, i jakie ilosci obecnych/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 37030
Tomek - trudno powiedziec, bo od 2 miesiecy nie wykonalem ani jednego treningu bez kofy. :) biore 30 min przed wysilkiem silowym i jezeli mialbym okreslic jak dziala to raczej - malo intensywnie i przez dluzszy czas. przy pierwszych kapsach na samym poczatku suplementacji zauwazylem wyrazne "pobudzenie" cos a la lekkie "rozpieranie energia". :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6316 Napisanych postów 141751 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1071585
to zostan przy kofeinie
aczkolwiek chyba czas juz na jakas przerwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7301
2 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g
3 x Olimp Thermo Stim 60 kaps.
2 x Olimp Chela Cynk 30 kaps.
2 x Olimp Ĺ»eń-szeń vita-complex 30 kaps.
6 x Olimp Omega-3 - 60 kaps. (35% DHA & EPA)
2 x Olimp Chela Mag B6 30 kaps.

Prosze jednak nie sugerowac sie iloscia.Bedzie trzeba, to dokupie.

Silowy pniedzialek, sroda, piatek.Po silowym rower.

W nietreningowe bieznia.Niedziela wolna.

Co do Omega 3, mniej wiecej.Pisalem juz o tym z solarosem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6316 Napisanych postów 141751 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1071585
2 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g
daj porcje przed silowym i po silowym przed aero. w dni bierzni tylko przed bieznia. chyba, ze po nie pijesz zadnego wpc itp to tez mozesz sypnac

3 x Olimp Thermo Stim 60 kaps.
rano i przed treningiem na poczatek po 1-2 kapsy max w porcji. w dni bieżni podobnie, czyli przed bieganiem i po poludniu lub inaczej w zaleznosci o ktorej ta bieznia.

2 x Olimp Chela Cynk 30 kaps.
30mg przed snem.

2 x Olimp Ĺ»eń-szeń vita-complex 30 kaps.
rano do sniadania

6 x Olimp Omega-3 - 60 kaps. (35% DHA & EPA)
minimum 3g na dobe do tlustego poslku

2 x Olimp Chela Mag B6 30 kaps.
200-500mg przed snem w zaleznosci od brakow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7301
Dzieki.Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
witam. mam pytanie. Jak stosować ( w jakich porcjach) Olimp BCAA Xplode - 500g i OLIMP CREATINE MEGA CAPS 400 KREATYNA 1250 mg. Ćwiczę już przeszło 3 lata, nie stosowałem suplementacji, starałem się trzymać dietę. teraz czuje,że bez supli się nie obejdzie , że już coraz trudniej zrobić jakiś postęp w sile, i mięśnie są zmęczone z powodu braku aminokwasów. proszę o pomoc
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nietypowa sprawa

Następny temat

czy można urzywać je razem ?