SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 235981

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1188 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17623
no czego nie ? nie mam potem czasu żeby zjeść na 2 posiłki :/ a zmiescic to zmieszcze ;p

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8472 Napisanych postów 110369 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350595
jak żołądek da rade to ci nic nie bedzie, 300 g kury ok ale jak nie jestes w stanie 700g ziemniaków wcisnąć zmień na ryż czy kaszę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 3060 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69004
czy można cwiczyc takim podziałem:
-fbwA
-fbw B
-pull
-push
czy lepiej zostac na fbw?

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453.html

Let's grow bigger!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 615 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297108
Boże kombinujesz z tym treningiem już od miesiąca, albo rób split normalny, ale fbw, albo góra dół albo p/p/l, wybierz coś i tym jedź a nie mieszasz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1450
Na prawdę mleko z białkiem na redukcji jest aż tak niewskazane? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9130 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 110436
wliczajac w makro nie ma żadnego problemu

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 3060 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69004
moje kombinowanie jest związane z pracą i tym że narazie mam zmienny grafik i nie wiem kiedy bd mógł trenowac, więc chyba na fbw przejde bo 2 - 3 razy powinno się udac

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453.html

Let's grow bigger!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 721 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8459
Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, celem jest masa. Powiedzcie czy jeśli raz w tygodniu bede boksował w worek koło 30minut to o ile zwiększy kalorie w dzien boksowania? Jak cos to boksowanie bedzie w dzien nietreningowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1450
Czy za duży deficyt może być problemem? Na redukcji mam zapotrzebowanie +/- 2000, ale ostatnio spożywam około 1500 i mało węgli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 615 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297108
Organizm będzie się bronił przed spalaniem fatu i również może polecieć dużo mięsa

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

witam chciałbym zobczyć czy to dobrze:)

Następny temat

Trening tricepsa i pleców