SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podzielenie FBW. POMOCY!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 487

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 102
Wiem, wiem... To pytanie jest bardzo głupię i żebym sobie poszukał gdzie indziej, ale nie umiem nigdzie tej informacji znalesć.
Znalazłem trening FBW 15-10-5 i chce go zrobić, ale nie rozumiem czy robić to np:
pon - klatka, triceps
srd - biceps, nogi
pią - plecy, barki

Czy jakos inaczej?
Pomocy!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
jakos inaczej ..

fbw polega na cwiczeniu kazdej grupy miesniowej na jednym treningu

czyli robisz

pon, sro, pia

nogi
plecy
klatka
barki
biceps
triceps
(opcjonalnie lydki)
brzuch

przeczytaj dokladnie temat fbw by georgu w spisie tematow w podwieszonych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 102
Ok to wiem, ale czy robię wszystko w ten sam dzień?? Czy mam to rozłożyć na cały tydzień, tak jak napisałem u góry?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 102
AAA ok już rozumiem... dzięki za poradę :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bieganie a spadek poziomu testosteronu

Następny temat

Cykl siłowy