SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podstawy - czy dalej FBW i jaka suplementacja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1339

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

23lata

Waga

82kg

Wzrost

185cm

Cel treningowy

Zawarte w poście

Staż treningowy na siłowni

12 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sieciowa siłownia

Dieta

Zawarte w pytaniu

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Raczej brak, lordoza lędźwiowa

Zażywane suplementy

Zawarte w poście (białko, niedawno fat burner)

Ostatnio przerabiany plan

Zawarte w pytaniu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nigdy nie testowałem maxów, na klatę 60kg 5x6, przysiady 5x30kg (początek i uczę się techniki przy lustrze więc nie szalałem z obciążeniami)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340437
Tak, trzeba trochę tego fatu zrzucić, bo bęben trochę wystaje.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW - ocena, korekta

nutloveb