SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podstawowa kondycja i sprawność fizyczna.

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 915

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73
Według mnie każdy zdrowy facet dbający o swoją fizyczność powinien spełniać następujące kryteria:
-wyciskać na płaskiej przynajmniej tyle ile waży.
-na przysiad brać przynajmniej tyle ile waży
-w martwym powinien brać przynajmniej 1,5 razy tle co waży.
-powinien przebiegać 1 km w czasie nie przekraczającym 5 min.
-powinien być w stanie podciągnąć się na drążku nie mniej niż 4-5 razy.
-powinien bez problemu zrobić 20-30 pompek.

Oczywiście dotyczy to osób aktywnych i trenujących w ogólnym tego słowa znaczeniu. Co myślicie o tym? Czy sami spełniacie powyższe kryteria?

Im cięższy trening tym lepsze przyrosty.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19842 Napisanych postów 69185 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 568201
Robisz ankietę do testu w Przyjaciółce

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 844
Witam, wg mnie coś jest na rzeczy, nam ćwiczącym wydaje się że to są niskie kryteria, ale przeciętni faceci niektórzy przynajmniej faktycznie są ciency, do mnie do pracy na odróbki przyszedł łebek, który kilofa nie mógł podnieść, no i w moim otoczeniu parę osób by się znalazło, którzy z tymi kryteriami mieliby problemy... Fakt, że gdzieś na tym forum knife podał link do tabel, które definiuja tzw. normy dla róznych osób, czyli jakie osoby o jakiej wadze ciała ile powinny podnosić kg w róznych cwiczeniach zaleznie od stażu treningu, fajnie się to czytało:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73
mógłbyś podać linka?

Im cięższy trening tym lepsze przyrosty.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 844
A proszę bardzo: Normy siły

Zmieniony przez - freak78 w dniu 2011-10-21 12:25:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73
dzięki za link

Im cięższy trening tym lepsze przyrosty.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gwozdz w stopie;(

Następny temat

TESTOSTERON

nutloveb