SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podpowiedź w obraniu celu ćwiczeń

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 432

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6348
Nie wiem jak nazwać to co chcę osiągnąć.

Chcę poprawić wygląd ciała. Chcę spalić trochę tłuszczy ale jednocześnie uwypuklić mięśnie.

Dieta: WW tylko na śniadanie i po treningu na siłowni. W innych porach ograniczam je. Jem dużo białka w celu ochrony mięśni.

Areoby: Jeżdżę na rowerku stacjonarnym 4x w tygodniu po 50 minut z pulsem około 120, raz w tygodniu pływam około 50 minut.

Trening: Jest to typowy split. Robię 15 powtórzeń, każdą partię ćwiczę raz w tygodniu.

Czy w ten sposób osiągnę zamierzony cel?




Zmieniony przez - csc w dniu 2010-03-10 10:23:08
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6348
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37452 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126297
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

redukcja bez aerobow

Następny temat

Jak poruszyć łydki?