...
Napisał(a)
Rób co chcesz , kolejne osoby ci powiedzą to samo, owszem pierwszy obrazek miałbyc przestrogą
...
Napisał(a)
Dowodem mogą być wypowiedzi na ten temat na forum , tysiące wypowiedzi co do ćwiczeń obciążających kręgosłup w wieku nastolatka
...
Napisał(a)
Wypowiedź to wypowiedź, chcę naukowe poparcie tej wypowiedzi. Ale nie kontynuujmy już tej dyskusji, bo do niczego nas raczej nie zaprowadzi...
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
Straszny Kozak z ciebie :) Ja ci pisałem rób co chcesz, a wypowiedzi wieloletniego instruktora kulturystyki i treningu , który jest dyplomowany i ma nick MAWASHI nie jest naukowym poparciem?
...
Napisał(a)
Mogę zerknąć na jego wypowiedzi? Podasz jakiś link, do tego, gdzie to wypisał? Z góry dziękuję.
"Straszny Kozak z ciebie"
Skądże znowu ^.^
"rób co chcesz"
Tak zamierzam, ale wolę niepotrzebnie nie ryzykować i upewnić się, bo mam przecież małą wiedzę co do tego...
"Straszny Kozak z ciebie"
Skądże znowu ^.^
"rób co chcesz"
Tak zamierzam, ale wolę niepotrzebnie nie ryzykować i upewnić się, bo mam przecież małą wiedzę co do tego...
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
W dziale trening w domowych warunkach w wiekoszosci postów i jego artach.. a co do tego ze masz małą wiedze to sie zgodze :)
...
Napisał(a)
Co ty pierdzielisz
Martwego nie może robić?
O skoliozie przez martwy ciąg to pierwszy raz słysze. Zresztą każde ćwiczenie w jakims stopniu obciąża kręgosłup....
Machaj śmiało na małych ciężarach to będzie git.
Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-12-24 15:41:06
Martwego nie może robić?
O skoliozie przez martwy ciąg to pierwszy raz słysze. Zresztą każde ćwiczenie w jakims stopniu obciąża kręgosłup....
Machaj śmiało na małych ciężarach to będzie git.
Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-12-24 15:41:06
...
Napisał(a)
Machaj śmiało na małych ciężarach to będzie git.
To tak, ale przyznaj wiek i staż nieadekwatne do treningu
To tak, ale przyznaj wiek i staż nieadekwatne do treningu
...
Napisał(a)
@Testudos
Możesz robić martwe ciągi. Jednak musisz spełnić pewne kryteria:
a.) Mc musi być wykonywany poprawnie technicznie. (Bez kociego grzbietu itp.)a
b.) Nie polecam Ci szarżować z ciężarem dopóki nie opanujesz techniki i nie wzmocnisz dostatecznie pleców, narazie rób to z małym cięzarem.
Te wszystkie nagonki że nie należy robić MC to zwykła bzdura...
Ogólnie MC jest dość kontuzjogenne (duży nacisk na odcinek lędźwiowy pleców) dlatego narazie proponuje Ci bardzo mały ciężar + obejrzyj sobie kilka filmików instruktażowych.
Możesz robić martwe ciągi. Jednak musisz spełnić pewne kryteria:
a.) Mc musi być wykonywany poprawnie technicznie. (Bez kociego grzbietu itp.)a
b.) Nie polecam Ci szarżować z ciężarem dopóki nie opanujesz techniki i nie wzmocnisz dostatecznie pleców, narazie rób to z małym cięzarem.
Te wszystkie nagonki że nie należy robić MC to zwykła bzdura...
Ogólnie MC jest dość kontuzjogenne (duży nacisk na odcinek lędźwiowy pleców) dlatego narazie proponuje Ci bardzo mały ciężar + obejrzyj sobie kilka filmików instruktażowych.
Na serio.
...
Napisał(a)
Tych kilka filmików instruktażowych mam juz za sobą, jak i wprawianie się do martwego ciągu samym gryfem też, więc raczej technika poprawna ;)
I wiem, że szarżowanie z ciężarem to dobry sposób na kalectwo, tak więc unikam tego.
A, panowie, co ogólnie o planie sądzicie? Nie przeładowany? Dodać może jedną serię na czworogłowe? Wyrzucić jedną serię wiosłowania, czy to raczej nie koliduje z martwym ciągiem?
Jak coś, to odpowiem później, teraz pora na wigilię ^.^
I wiem, że szarżowanie z ciężarem to dobry sposób na kalectwo, tak więc unikam tego.
A, panowie, co ogólnie o planie sądzicie? Nie przeładowany? Dodać może jedną serię na czworogłowe? Wyrzucić jedną serię wiosłowania, czy to raczej nie koliduje z martwym ciągiem?
Jak coś, to odpowiem później, teraz pora na wigilię ^.^
Every f***ing thing is possible.
Polecane artykuły