thomas19
Witam, chcialbym zaciagnac waszej rady. Aby dobrze zbudowac plecy pod wzgledem sily i masy miesniowej nalezy podciagac sie bez ciezaru masksymalna ilosc razy czy moze zalozyc obciazenie i wtedy pompowac ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
33
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan na wakacje - "podciaganie na drążku"??/
- Podciaganie na drazku jako pierwsze cwiczenie na mase?
- podciąganie na drążku - co na początek?
- Czy mogę zamienić hantle na podciaganie na drążku?!
- Podciąganie na drążku jako jedyne ćwiczenie na grzbiet
- Podciąganie na drążku jako jedyne ćwiczenie na grzbiet
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
Podciagaj sie w przedziale 6-8(10) powtorzen i jesli jestes w stanie, dokladaj obciazenie.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-06-30 04:17:18
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-06-30 04:17:18
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
108
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
680
3 serie po 6-8 razy najlepiej.
