Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]
...
Napisał(a)
Hejka. Jestem świeżakiem jeśli chodzi o szeroko pojętą kulturystykę i jadę (luźnym) planem Lafaya. Przeglądając jego książkę zauważyłem że w razie braku drążka do podciągania (ćw C oraz I ) autor poleca wykonywać wiosłowanie (np ćw C4 oraz I6). I teraz pytanie do mądrzejszych ode mnie: jakie są różnice w efektach przy wykonywaniu tych ćwiczeń zastępczych? domyślam się że wiosłowanie jest "lżejsze" ale jakie są inne różnice?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne
A Podciaganie to zalezy jakie bo niestety nie posiadam tej ksiazki .
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne
A Podciaganie to zalezy jakie bo niestety nie posiadam tej ksiazki .
No One Lives Forever
...
Napisał(a)
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne
A Podciaganie to zalezy jakie bo niestety nie posiadam tej ksiazki .
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne
A Podciaganie to zalezy jakie bo niestety nie posiadam tej ksiazki .
No One Lives Forever
...
Napisał(a)
@steelseries- użyłeś atlas ćwiczeń? ogólnie przy niektórych ćwiczeniach zaznaczone są te same partie... a teraz pytanie do lafayowców: jakie są efekty treningu przy tych zmienionych ćwiczeniach???
Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]
...
Napisał(a)
Jeżeli jesteś początkującym-efekty będą porównywalne
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły