SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podciąganie- problem techniczny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 980

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64
Przy podciąganiu na drążku moje nogi mimowolnie lecą do przodu, czy to proste czy splecione. Unoszą się najbardziej przy końcowej fazie podciągania. Ruch jest jednostajny i nie czuję, żeby pomagał mi w podciąganiu siłowym, jednak z boku wygląda to inaczej. Które mięśnie muszę rozwinąć, aby pozbyć się tego problemu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3164
moze skrzyzuj nogi z tylu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64
Pisząc o splecionych nogach, miałem na myśli skrzyżowane z tyłu- pomaga, ale w małym stopniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17114
wypchnij klatkę do przodu i nie garbiac się podciągnij się do góry poprzez retrakcję łopatek jak najmniej wykorzystując bicepsy,nogi splecione z tyłu, według mnei pomoże bo pozycja będzie lepsza

Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-22 16:59:58

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
napnij brzuch i częściowo nogi i to powinno trochę ustabilizować pozycje

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy jest sens ćwiczyć?

Następny temat

Podstawowe ćwiczenia na siłowni

nutloveb