Rolir
Witam, niedawno zaopatrzyłem się w drążek (około miesiąc temu) i nauczyłem się podciągać jak mam tak rękę jak na pierwszym zdjęciu a jak mam tak jak na drugim to mam trudności. Z czym jest to związane? Co powinienem wzmocnić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
16590
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Po prostu jednym chwytem jest latwiej sie podciągnąć niż drugim.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
16590
Nie chodzi mi o chwyt, jak mam wyprostowaną rękę to jest to wręcz niemożli1we a jak mam tak delikatnie zgiętą to bez problemu
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Jak masz całkowity zwis to trudniej jest mięśnia spiąć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
RolirNie chodzi mi o chwyt, jak mam wyprostowaną rękę to jest to wręcz niemożli1we a jak mam tak delikatnie zgiętą to bez problemu
Masz za słabe mięśnie grzbietu i musisz poprawić ich sprawność, siłę. Sęk w tym, że prawidłowe podciągnięcie jest właśnie z pełnego zwisu na drążku.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
A jak podciagasz sie nie od pełnego wyprostu to bardzo ciężko idzie?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
16590
To jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu polecacie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
16590
ronie220Nie. Bardzo łatwo idzie miA jak podciagasz sie nie od pełnego wyprostu to bardzo ciężko idzie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
To trochę dziwne, bo powinieneś wymusić ten jeden od pełnego zwisu. Możliwe, że trzeba wzmacniać mięśnie odpowiadające za pierwszą fazę ruchu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
moze korzystasz z ramion zamiast grzbietu przy podciaganiu, jest to dosc czesty blad i osoby wazace malo daja rade podciagac sie w te sposob
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
16590
ronie220To jakie ćwiczenia wykonywać na tą pierwszą fazę ruchu?To trochę dziwne, bo powinieneś wymusić ten jeden od pełnego zwisu. Możliwe, że trzeba wzmacniać mięśnie odpowiadające za pierwszą fazę ruchu.
Poprzedni temat
Zmiana dni treningowych. Proszę o pomoc..
Następny temat
Jak zrobie sto przysiadow przed snem
