SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poczatkujacy - prosze o porady.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40
Witam.

Jak widac chcialbym wziac sie za siebie i zrzucic pare kilo a potem nabrac ladnych ksztaltow. Stad kilka moich pytan.

1. Najwiekszym moim problemem jest brzuch bo wyglada on jakbym byl 60 letnim piwoszem, czy cwiczac na lawce jaka mam (http://allegro.pl/item1003782416_zestaw_lawka_hms_gryf180cm_obciazenia_40_kg.html) schudne czy musze biegac/jezdzic na rowerze?
2. czy polaczenie biegania i rowera z silownia to dobry pomysl?
3. ile minimum czasu musze jezdzic na rowerze zeby zaczelo to dawac jakies efekty (teraz jezdze codziennie ok. 1h)
4. czy jazda musi byc ciagla czy moge po 30 minutach stanac, odpoczac i wracac?

Prosze o odpowiedzi, pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 166

Obwód klatki: 90

Obwód ramienia:

Obwód talii:

Obwód uda:

Obwód łydki:

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: okazyjnie rower

Odżywianie:

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:

Stosowane wcześniej diety:

Zmieniony przez - tomzaq1 w dniu 2010-04-21 20:56:02

Zmieniony przez - tomzaq1 w dniu 2010-04-21 21:39:15
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 365 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9155
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tłusta szyja

Następny temat

Dieta redukcyjna do spr. Będą Sogi:)

Whey vit