1990xxx
Witam Jestem Paweł Mam 19 lat ... Zakupiłem podstawowy sprzęt:
- Ławeczka
- Obciążenia (2x20kg ,2x10kg,2x5kg,6x2.5,2x1.25,6x0.5)=90.05 kg
-Gryf prosty 200 cm
-Gryf Mocno łamany
-gryfy hantelki 2x40 cm
-uchwyty na Pompki
-ławeczka skośna do brzuszków
Chce zacząć ćwiczyć Na tym sprzęcie jaki zakupiłem ..Nie bardzo wiem jak .
chodzi mi o plan treningowy
Co chce osiągnąć ?
Chce polepszyć ogólnie wygląd swojego ciała nie chce być jakimś koksiarzem ani jakoś super przytyć chce porostu Nabrać nieco siły i poprawić ogólny wygląd
Sprzęt jaki zgromadziłem jest narazie słaby wiem ale w miarę swoich możliwości finansowych będę dokupywać narazie ćwiczę w małym pomieszczeniu < zima tam jest ciepło centralne ogrzewanie > Gdy będzie ciepło przeniosę się do garażu dużo miejsca gdyby cały wyczyścić zmieściło by się z 10 samochodów osobowych ..
Chcę zaczać ten sport tak jak mówię by
1- Poprawić swój wygląd ogólnie
2- Chce przez ten sport nieco wyżyć się ma pomóc na stres
3- Chce sobie udowodnić że człowiek żyję i ciągle się udoskonala
4- Czuć się pewniej
Jak Pisałem jestem amatorem i dopiero zaczytam Po prostu liczę na jakieś porady Jak ćwiczyć idp Zażuce swoje foty
Nigdy nie ćwiczyłem przez to przy wadze 65 kg podnoszę 75 (próbowałem sie po zakupie i umiejscowieniu sprzętu) wiem mało! proszę się nie śmiać ale dopiero zaczynam ! to są poczatki nie chce byście pisali o jaki cienias . bo wiem że tak jest ale kiedyś każdy zaczynał.. tez nie myślę o jakiś super ciężarach
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 65
Wzrost: 170
Cel treningowy: By ciągle się Doskonalić
Staż treningowy na słowni: <brak>
Uprawiane inne sporty: <brak>
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): foto
Dieta: <brak>
Przeciwskaznania medyczne: <brak>
Zażywane suplementy: <brak>
Zmieniony przez - 1990xxx w dniu 2009-10-16 18:15:53
Zmieniony przez - 1990xxx w dniu 2009-10-16 18:21:22
Zmieniony przez - 1990xxx w dniu 2009-10-16 18:36:36
- Ławeczka
- Obciążenia (2x20kg ,2x10kg,2x5kg,6x2.5,2x1.25,6x0.5)=90.05 kg
-Gryf prosty 200 cm
-Gryf Mocno łamany
-gryfy hantelki 2x40 cm
-uchwyty na Pompki
-ławeczka skośna do brzuszków
Chce zacząć ćwiczyć Na tym sprzęcie jaki zakupiłem ..Nie bardzo wiem jak .
chodzi mi o plan treningowy
Co chce osiągnąć ?
Chce polepszyć ogólnie wygląd swojego ciała nie chce być jakimś koksiarzem ani jakoś super przytyć chce porostu Nabrać nieco siły i poprawić ogólny wygląd
Sprzęt jaki zgromadziłem jest narazie słaby wiem ale w miarę swoich możliwości finansowych będę dokupywać narazie ćwiczę w małym pomieszczeniu < zima tam jest ciepło centralne ogrzewanie > Gdy będzie ciepło przeniosę się do garażu dużo miejsca gdyby cały wyczyścić zmieściło by się z 10 samochodów osobowych ..
Chcę zaczać ten sport tak jak mówię by
1- Poprawić swój wygląd ogólnie
2- Chce przez ten sport nieco wyżyć się ma pomóc na stres
3- Chce sobie udowodnić że człowiek żyję i ciągle się udoskonala
4- Czuć się pewniej
Jak Pisałem jestem amatorem i dopiero zaczytam Po prostu liczę na jakieś porady Jak ćwiczyć idp Zażuce swoje foty
Nigdy nie ćwiczyłem przez to przy wadze 65 kg podnoszę 75 (próbowałem sie po zakupie i umiejscowieniu sprzętu) wiem mało! proszę się nie śmiać ale dopiero zaczynam ! to są poczatki nie chce byście pisali o jaki cienias . bo wiem że tak jest ale kiedyś każdy zaczynał.. tez nie myślę o jakiś super ciężarach
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 65
Wzrost: 170
Cel treningowy: By ciągle się Doskonalić
Staż treningowy na słowni: <brak>
Uprawiane inne sporty: <brak>
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): foto
Dieta: <brak>
Przeciwskaznania medyczne: <brak>
Zażywane suplementy: <brak>
Zmieniony przez - 1990xxx w dniu 2009-10-16 18:15:53
Zmieniony przez - 1990xxx w dniu 2009-10-16 18:21:22
Zmieniony przez - 1990xxx w dniu 2009-10-16 18:36:36
Krzysztof Piekarz
zaskron
