SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poczatki prosze o pomoc;-) 15 LAtek!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1153

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15778
Nie spinaj sie bo ci żyłka pójdzie. Jest coś takiego na forum jak atlas ćwiczeń. Zniego wybierzesz ćwiczenia który jestes w stanie zrobic na swojim sprzecie. Musisz wiediec ile bedziesz razy ćwiczyć. Na poczatek najlepiej z 3 lub 4 razy w tygodniu.
np/ jeden dzień klata plus bic
drugi dzien bary plus nogi
trzeci dzien plecy plus tricek Poczytaj sobie na forum ile masz robic powtórzeń serii itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8198 Napisanych postów 45891 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 362290
Jeszcze ktos ma ochote sie powyzywac? Jak tak to prosze bardzo... Chetnie sobie podniose statystyki w banach

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Pomocy :)

Następny temat

Łączenie rzeźby z treningiem na mase

Dzem