SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poczatek treningu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 793

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez _IvErSoN_ z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1
Witam;]
Na początku chcialem powiedziec ze mam prawie 15 lat 175 wzrostu i waze 60 kilogramow (co do tego tez mam prosbe ale to nizej;p)
A wiec : juz od jakiegos dluzszego czasu cwiczylem 1 raz dziennie (20 pompek, brzuszki stylem domatora(czy cos takiego), bicepsy tricepsy itp 30x na reke z obciazeniem 5kg na 1 reke). Wiec mam 2 pytania : Po pierwsze jak przybrac na wadze (bo to jest zalosne ze jak podniose rece do gory to na klacie mam same kosci:Q- ojciec mi cos mowil ze prawdopodobnie przez to ze mamy "rodzinnie grube kosci" czy cos takiego) aby nie zepsuc sobie zdrowia.

2: co do cwiczen to najlepiej gdyby ktos mi powiedzial co mam robic ze szczegolami jak dziecku


Dysponuje niewielkim sprzetem ale po przybraniu troche masy i masy meisniowej mam zamiar zapisac sie na silownie;]

Zadne uzywki itp nie wchodza w gre;p

Dzieki z gory


Karol

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 60

Wzrost: 175

Cel treningowy: Przybrac na wadze i w masie miesniowej

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: Nie mam ale w kazdej chwili moge zaczac

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63608
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25796
Przeniesione.


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hst po splitach itp...

Następny temat

Trening dla 16 latka na atlasie

nutloveb