SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poczatek treningow 16lat

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 510

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5
Siema ! Chce zaczac trenowac na silowni jest tam prawie wszystko mam 175cm i 60kg nie jest dla mnie wazne by przytyc ale zeby zwiekszyc sile i zwiekszyc lape narazie mam 31,5cm nie mam zamiaru rzucac papierosow i alkoholu (pije tak 1/2 piwa codziennie) czy moglby mi ktos podac jakies porady plan treningowy czy w ogole trening cos da jezeli pije i pale ? Czy na poczatku warto kupic jakies kreatyny czy cos ? Kiedy warto ruszyc mietka ? Jaki powinien byc progress po miesiacu ?
Dodam ze codziennie z rana biegam po 40/60minut
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
KrystusZdR
Kiedy warto ruszyc mietka ?


you've made my day

czesc oczywiscie, ze pijac i palac jest sens cwiczyc, sens w cwiczeniach jest zawsze. mam nadzieje, ze jestes swiadom, ze popelniasz jedna z najwiekszych glupot w ludzkim zyciu, czyli papierosy. i to jeszcze w tym wieku. ja rozumiem, ze nie jest to dzial umoralniania, ale mimo wszystko ogarnij sie chlopie, bo za kilka lat tego mocno pozalujesz i mowie Ci to jako byly palacz.

swoje treningi powinienes zaczac od podstawowego planu FBW dla poczatkujacych i opierac swoj trening na cwiczeniach wielostawowych takich jak przysiad, martwy ciag, wioslowanie, podciaganie, wyciskanie nad glowe itp.

aaa, no i co do tego mietka to w ogole wybij sobie ten pomysl z glowy

PS. nie chcesz przytyc, ale chcesz wieksza lape, czyli musisz przytyc



Zmieniony przez - czellista w dniu 9/1/2018 6:39:02 AM

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16489 Napisanych postów 128130 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440185
hahahha 16 lat i piwerka, do jednego to nawet bym nie podchodził, po miesiacu się nie da powiedzieć co uzyskasz, pewnie niewiele, jak chcesz aby łapa poszła do góry to i masa skoczy, mięśnia się z powietrza nie biorą.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12007 Napisanych postów 49444 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382038
Ja bym na Twoim miejscu zaczął od ruchania... znaczy się ruszania mietka

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak sie podciągać więcej?

Black weekend