SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początki z treningami

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 410

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16lat

Waga

53kg

Wzrost

167cm

Staż treningowy

Praktycznie żaden (kiedyś biegałem)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Basen, bieganie lecz przez zimę zaprzestałem trenować

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bez siłowi, ćwiczenia we własnym zakresie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak

Możliwosci finansowe

Małe

Cel/problem/opis

Chcę wyrobić sobie mięsnie brzycha i barki, problemem jest moja szewska klata
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14
Witam.
Mam 16 lat i mam zamiar rozpocząć pracę nad swoją rzeźbą, i chciałbym się poradzić ekspertów jakie treningi/ćwiczenia mogę wykonywać (Mówię od razu że na początku wolałbym ćwiczyć w domu i oczywiście chodzić na basen najwyżej dopiero po jakimś czasie siłownia)oraz jaką dietę stosować. Mam 167cm/53kg i szewską klatę. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc szczególnie przy ustaleniu diety

Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc :)

Zmieniony przez - Xervi w dniu 2014-02-06 21:16:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1122
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana treningu jest konieczna?

Następny temat

Suplementacja dla początkującego

WHEY premium