SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początki siłowni zapytania.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52
Witam. Jest to mój pierwszy temat. Od września idę na siłownie i tu jest moja prośba czy mógłby mi ktoś polecić jakaś dobrą dietę na przyrost masy mięśniowej, na siłowni będę totalnym nowicjuszem lecz chodziłem rok na boks nabrałem trochę mięśni tzn. biceps 34,5cm klatka 98cm i tu jest moje 2 pytanie czy mięśnie będą mi wolniej rosły od osoby która nic nie ćwiczyła dodam tylko że mam już przerwę od boksu 2,5 mieś. Chciałbym się dowiedzieć także jeżeli teraz biorę 75kg na klatkę to po jakim czasie z dietą będę brał te 100kg. Dodam tylko że mam 16lat,181cm wzrostu i 71kg wagi. Z góry dziękuje za wypowiedzi i pozdrawiam ;) Maciek
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
siła przyjdzie z czasem nie przejmuj się
jeśli chodzi o diete to masz dział odzywianie
zanim tam pojdziesz to poczytaj te linki i ułóż coś dla siebie

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
[[http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html]]
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[[http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]]
[[http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]]
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[[http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
[[http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html]]
-10 wskazowek
[[http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]]

CO JESC W SZKOLE/PRACY
[[http://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/P 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
schakur996
Witam. Jest to mój pierwszy temat.

i do tego taki ...


Od września idę na siłownie i tu jest moja prośba czy mógłby mi ktoś polecić jakaś dobrą dietę na przyrost masy mięśniowej

dieta na plus kcal lekki

, na siłowni będę totalnym nowicjuszem lecz chodziłem rok na boks nabrałem trochę mięśni tzn. biceps 34,5cm klatka 98cm i tu jest moje 2 pytanie czy mięśnie będą mi wolniej rosły od osoby która nic nie ćwiczyła dodam tylko że mam już przerwę od boksu 2,5 mieś.

tępo wzrostu bica zależy od wielu zmiennych w tym także genetyki

Chciałbym się dowiedzieć także jeżeli teraz biorę 75kg na klatkę to po jakim czasie z dietą będę brał te 100kg.

wróżbity Macieja musisz zapytać - za dużo zmiennych, sprawa indywidualna,treningu etc etc

Dodam tylko że mam 16lat,181cm wzrostu i 71kg wagi. Z góry dziękuje za wypowiedzi i pozdrawiam ;) Maciek

także pozdrawiamy

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 171
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
założ swój temat z wypełnioną ankietą działu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Który zestaw lepszy?

Następny temat

Pytanko

WPC zestaw