SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początki na silowni

temat działu:

Plany treningowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2054

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 71
Witam od początku stycznia zacząłem chodzić do jednej z sieci siłowni konkretnie mcfit , jest to moja pierwsza przygoda z siłownia i mam pewne watpliwosci.
Jako całkowity laik zacząłem trening bez ułożonego planu i ćwiczę tylko na maszynach . Czy długotrwałe ćwiczenia na maszynach bez wolnych ciężarów przynoszą jakiekolwiek satysfakcjonujące efekty (głównie chodzi o redukcję masy ciała), czy potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem czy wystarczą ćwiczenia? Oraz czy warto zainwestować w zakup jakiegoś planu treningowego oraz suplementów/odzywek?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16402 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
Cwiczenia na maszynach mogą być, ale warto też wprowadzać dodatkowe na wolnych ciężarach, same ćwiczenia nie wystarczą, jak jesteś na plusie to nie zrzucisz tkanki tłuszczowej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 71
A jakie ćwiczenia na dobry początek polecasz ma wolnych ciężarach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16402 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
Jakbyś chciał to masz tutaj nawet treningi rozpisane na cały rok https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 71
Wielkie dzięki zaraz biorę się do lektury
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening fbw, zmiana ćwiczeń

nutloveb