SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początki bywają najgorsze.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 419

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15

Waga

97 kg

Wzrost

194 cm

Cel treningowy

Spalenie tkanki tłuszczowej/Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

W ogóle

Uprawiane inne sporty

Koszykówka ew. bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantle

Dieta

Brak.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak.

Zażywane suplementy

Brak.

Ostatnio przerabiany plan

Brak.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9
A więc tak postanowiłem w końcu wziąć się za siebie i chciałbym zrzucić trochę kilo i przy okazji zrobić rzeźbę i teraz jest pewien problem chciałbym aby ktoś mi pomógł dobrać jakikolwiek plan ćwiczeń + ew. dietę jeżeli będzie taka możliwość.
Jeżeli ktoś ma chwilę czasu będę wdzięczny za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
sprawy żywienia w dziale odżywianie .

Co do planu , zapoznaj się z podwieszonymi .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nie za dużo serii? Nie popale mięśni?

Następny temat

poprawność ćwiczenia bicepsa

Nutlove-choco