SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początek redukcji - kilka pytań

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2621

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Płeć

M

Cel

REDUKCJA/REKOMPOZYCJA

Waga

85

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

16-18

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

PRACA SIEDZĄCA

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

SPORT OD ZAWSZE , SIŁOWNIA OK 5-6 LAT Z PRZERWAMI

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

RÓŻNA:)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

BDB

Stosowana lub planowana suplementacja

WITAMINY, WPC, PRZEDTRENINGÓWKI
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5135 Napisanych postów 69833 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715438
Bez wątpienia ma. Badania nie są jednak jednoznaczne w tej kwestii. Teoretycznie trenując na czczo powinieneś więcej spalić. Jednak trening musi być stosunkowo krótki. Na pewno bym nie wykonywał po nim długich aerobów.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
vade
ok, a czy ma jakiś wpływ na palenie fatu to czy trening silowy jest robiony na czczo czy na posilku???trenuje rano ok 7-8


W pewnym stopniu posiłek spożyty przed treningiem ma wpływ, niemniej jednak trenuj tak aby było Ci wygodnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1591 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31239
Witam. Panowie jestem 8 dzień na redu je tak jak powyżej (ok 2300-2400kcal) trening 3 x FBW, 1 x tabaty/cf, 1 x squash. Brak typowego cardio.. Waga spadła o jakies 1,2-1,4kg pytanie czy to trochę nie za dużo.. zależy mi aby masa mięsniowa nie ucierpaiała. Zastanawiam się czy nie podbić lekko kcal w DT powiedzmy do 2500 kcal. CO o tym myślicie?? Dodam że raczej ciężko mówic o spadku wody bo ww w stosunku do masy ucięte tylko o 50g

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Jak się zmieniły obwody?>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1591 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31239
ciężko stwierdzić pas jakieś 1cm reszta wydaje się bez zmiany, chociaż sylwetka nie jest tak pełna jak była 50g ww temu

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Skoro poza pasem nie zmieniły się obwody to nie straciłeś masy mięśniowej. Jesteś dopiero w deficycie 8 dni, to naturalne zjawisko skoro zmniejszyłeś podaż energii, że sylwetka nie jest ,,pełna''.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7999 Napisanych postów 80643 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681736
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 89kg

nutloveb