SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po rocznej przerwie....

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 662

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 792
Witam

Mówiąc ogólnie jestem po prawie rocznej przerwie(sporadyczne ćwiczenia w między czasie). Przedtem ćwiczyłem ponad rok 3 raz na tydzień. Ćwiczę teraz od 2 tygodni.

Moje pytanie to:

Czy mój staż liczy się jako 1 rok czy 2 tygodnie... Czy ten stary staż ma jeszcze jakiś wpływ?

Czy ćwiczyć normalnym planem czy jakimś słabszym? Oczywiście pierwszy trening zrobiłem lekki żeby przygotować mięśnie, ale czy mam np. przez miesiąc robić np mniejszą ilość serii czy coś?

Czy może od razu normalna intensywność? Wtedy bym skoczył na armagedona być może.


Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
zacznij od prostego FBW krotkiego i diety
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

klata

Następny temat

dieta ćwiczenia a praca

Fruzelina