SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po 5 miesięcznej przerwie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36
Witam nie ćwicze już 5 miesięcy.. Wcześnie ćw na siłowni teraz jednak z powodu przeprowadzki nie mam do niej dostepu:/
Został mi tylko ekspanter z 5 sprężynami taki gdzie na dole daje sie nogi oraz 5 opakowań odżywki Olimp Perfekt Body.
Co moge z tym zrobić nie zależy mi na jakiś tam cudach jak ćwiczyć?? A może zakupić kreatyne ,HMB?? No i czy one nie powodują syfów:/ bo Perfekt znakomicie mi sie przyjmował ale to raczej na mase a mi chodzi o fajna rzeźbe:)
Proszę o jakieś rady bo spadki nie są miłe:(.. a chce wrócić troszke do formy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53932
Zostaje jedynie trening domatora.
Co do supli odstaw.Zajmij sie dietą

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36
no a jakie ćw najlepsze na biceps i triceps z tym ekspanterem>??
zależy mi głównie na ramionach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53932
na bica to kiedys widziałem takie cos ze stajesz nogami na ekspander bierzesz za rączki i uginasz łapy

na długosc powinno styknąc

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2281
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
tu masz wszystko co bedzie Ci potrzebne:)

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36
Ok dzięki a czy to mi coś wogóle da?? czy nic??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25796
Trening doamtora w atlasie cwiczen jest wlasnie z uzyciem ekspandera. Lap:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

edit:Wyprzedzony.

Czy da czy nie, dieta bedzie,. sumienny trening bedzie napewno nie wyjdzie Ci to na zle. Jednak cudow tez nie mozesz oczekiwac z tego wzgledu ze jechales juz na wplnych ciezarach i tamten wysilek byl duzo wiekszy niz ekspander etc. Jednak dla zachowania sylwetki, formy jest okej. Bynajmniej na czas przeprowadzki.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-07-20 12:17:23

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-07-20 12:18:21

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36
Witam..
A jakby tak zastosować HMB?? Czy to by coś dało??Zależy mi na fajnej rzeźbie no i starczyło by 0,5cm wiecej w łapce:D:D
Czy jest to możliwe po spożyciu jednego opakowania HMB no i pytanie??
Czy nie pogorsza on trądziku??
Bo odziwo po Carbo gdzie jest dużo węglów mie syfiało ale już po Perfekt Body MRV nie.. A po HMB hmm... ???prosze o pomoc:(
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

silownia, czy hamuje wzrost?!

Następny temat

Brzuch - Kaloryferek

nutloveb