SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po 3 latach chce odżywek ;)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1731

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 209
Witam!

Od 3 lat cwicze na siłowni w wolne terminy od szkoły - wakacje i ferie zimowe. No i wyniki są jakie są - mizerne ;] Teraz mam spokoj na długi okres czasu i chciałbym aby te moje cwiczenia przyniosły jakies widoczne korzyści.
Dlatego opracuje sobie diete korzystajac z tematow na tym serwisie. Plan treningowy mam poczatkowa na 3 dni w tyg, pozniej 6 dni w tyg.
Zakładam pytanie tutaj aby ktoś poradził mi odżywki ktore wspomogą moją diete w zdobyciu troche miesni ;)
Wakacje - słyszałem ze to najtrudniejszy okres jezeli chodzi o zdobywanie miesnie, lepiej sie rzezbic, jednak i tak chcialbym sprobowac.

Podstawowe dane:
wiek - 19
wzrost - 190
waga - 80

Moje fotki:















Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4479
Nie pytaj o takie rzeczy bo cale forum az puchnie od takich tematow... Wyszukiwarka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
A po co az 6 razy w tygodniu cwiczyc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
A jak chcesz odzywek to ku mono+gainer+witaminy+zma+omega-3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1087 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9996
lepiej najpierw poczytaj ;)
pzdr.

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 209
Czytam, szukam, przegladam az oczy mi łzawia..
Ogrom informacji tutaj macie..
Aktualnie przegladam tematy z dietami, chce cos ulozyc sobie - zalezy mi na "racjonalnym" ("umiarkowanym") przyroscie. Nie chce sie "zalac"
Powiem wam ze szukanie to nie taka prosta rzecz jezeli nie mamy konkretnego hasła do wyszukiwania - mam szukac odzywek "na poczatek"? Czy juz bardziej "zaawansowanych".
Nie wiem jak traktowac te treningi w wolne miesiace - czy daly jakies podstawy czy zaczynac on nowa.
Wiec mozecie Panowie podlinkowac mi cos zamiast pisac zebym szukał ;)

6 treningow w tygodniu - poczytałem i doszedłem do wniosku ze odpuszcze to załozenie. Chcialem spedzac godzine na silowni, kazdego dnia cwiczac inna partie.

michal09 thx za sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
Zajedziesz sie takimi treningami. Ja cwicze 4 razy w tyg tak jak wiekszosc forum. 2 partie na trening

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1087 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9996
O podstawach dotyczacych treningow, cwiczen itp. mozesz poczytac na:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jak dla mnie to mozesz tam sobie poczytac.
pzdr.

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
Bierz sie za lekturke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25013
odzywki typowo na mase ci sie przydadza , nie cwicz 6 razy , uloz diete (suple najlepiej wpc,kreatyna mono,gainer)

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 209
Przeczytane, przemyslane.. pozostaje mi tylko teraz dac diete do oceny, ale to juz inny temat..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Swolen +clout !!wasze efeky i opinie na ten temat

Następny temat

czy moge odrazu inna kreatyne?

Whey vit