Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  3648

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  105145

  18

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  29363

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  87921

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  117575

  139

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  56340

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  58326

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  14387

  0

  16 XI 17:48

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6534

  698312

  7342

  godzinę temu

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  4602

  460271

  2991

  1 VII 22:28

  
• Krata na lato 2020 wg ojan

  ojan

  345

  5938

  353

  30 VI 21:43

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  213

  3963

  268

  godzinę temu

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  259

  3010

  206

  godzinę temu

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  8677

  792874

  4136

  44 min. temu

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  167

  3344

  163

  55 min. temu

  
• zdążyć przed 40 - tką

  tatuncio

  2133

  145675

  444

  godzinę temu

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  222

  2850

  250

  godzinę temu

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  .Bogusz.

  12

  577

  6

  2 VII 19:52

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1364

  61513

  1587

  2 VII 17:45

  
• kopleksy ze sztangielkami

  unkiel

  12

  194

  9

  1 VII 16:53

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  521

  53115

  278

  1 VII 12:17

  
• Kempa redukuje

  kempa855

  10

  230

  5

  29 VI 15:41

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  977

  106047

  467

  27 VI 21:26

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2262

  281488

  939

  27 VI 10:51

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  24

  2208

  10

  26 VI 23:29

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  178

  3399

  126

  23 VI 20:45

  
• Maceek

  maceek

  14

  223

  15

  22 VI 11:31

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  137

  9562

  46

  21 VI 23:12

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  435

  9753

  91

  21 VI 14:39

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4239

  420009

  342

  19 VI 21:52

  
• Dieta 2000 kalorii brak efektu

  Anonim

  9

  274

  0

  18 VI 10:04

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  434

  71684

  76

  17 VI 20:37

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1547

  101710

  316

  11 VI 19:26

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  26

  634

  12

  9 VI 14:07

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  241

  7041

  232

  8 VI 13:44

  
• Propozycja diety

  Witek_1984

  13

  407

  3

  6 VI 14:08

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3064

  321545

  385

  5 VI 12:27

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  26

  698

  24

  29 V 17:40

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3743

  298259

  190

  14 V 19:45

  
• Szczypior kulturysta xd

  Szczypior.trenuje

  74

  2986

  66

  11 V 10:17

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  969

  91051

  139

  7 V 19:38

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  384

  32719

  139

  28 IV 07:49

  
• KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

  micha7_81

  34

  1065

  8

  25 IV 17:23

  
• Powrot do formy

  1985Lukasz

  20

  601

  2

  24 IV 16:02

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  93

  4158

  46

  23 IV 21:08

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  5575

  482427

  581

  20 IV 12:55

  
• Krata na lato 2020 wg drazekm

  drazekm

  32

  960

  13

  15 IV 22:07

  
• 2 Błyskawiczny konkurs-Jak trenujemy ,gdy siłownie są zamknięte?

  masti

  16

  1085

  28

  3 IV 00:38

  
• Konkurs- trening bez siłowni :drazekm

  drazekm

  38

  1671

  13

  2 IV 18:22

  
• Konkurs Błyskawiczny - hipotetyczny start wg rutkow

  rutkow

  12

  710

  13

  2 IV 18:02

  
• Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  32

  1635

  26

  22 III 14:42

  
• Konkurs błyskawiczny na marzec

  ojan

  9

  796

  11

  18 III 14:23

  
• Siwiejące włosy

  Atlex

  15

  1694

  1

  15 III 14:21

  
• Co jest nie tak ?

  Pprzem83

  6

  806

  1

  9 III 21:02

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  107

  14561

  17

  6 III 17:04

  
• Koniec z siłownią

  strong1972

  2

  1256

  7

  6 III 14:05

  
• Podkolanówki uciskowe - Żylaki? czy i jaki jest sens?

  kuba003

  2

  983

  0

  22 II 02:24

  
• Redukcja do 40ki

  czaaaki

  93

  2380

  37

  19 II 15:59

  
• tolszowka - kronika

  tolszowka

  161

  22140

  6

  8 II 08:30

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  paawo

  1532

  129895

  402

  4 II 22:26

  
• Pompki komandosa sprawdź się

  drazekm

  254

  4793

  138

  1 II 00:05

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1534

  88692

  1031

  17 I 11:57

  
• Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

  Amidoman

  1377

  55127

  1

  17 I 08:54

  
• Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.

  Turoń Polarny

  161

  4692

  95

  11 I 21:13

  
• Witam wszystkich !

  Anonim

  14

  1104

  1

  8 I 17:26

  
• Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

  masti

  1162

  23647

  1055

  6 I 19:31

  
• Sylwestrowy Trening Kulturystów 2019 ,Fit For Free Poznań

  masti

  4

  1031

  3

  5 I 16:50

  
• Błyskawiczny konkurs z testów spadochroniarzy

  masti

  45

  2404

  35

  2 I 07:01

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  333

  8257

  130

  20 XII 13:59

  
• Wartościowe materiały czyli tylko dla inteligentnych

  paawo

  34

  5313

  20

  15 XII 23:59

  
• Masa 2019-2020

  bartek81

  36

  1960

  18

  11 XII 15:10

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  322

  40942

  6

  24 XI 19:43

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  352

  8755

  67

  16 XI 21:16

  
• przywitanie 60+

  hunting1

  74

  3956

  22

  14 XI 13:42

  
• jak Hobbit czyli ... z powrotem

  KEBUL74

  548

  12612

  133

  8 XI 17:40

  
• Lokomotywa vs czołg

  ruski czołg

  1899

  155368

  724

  7 XI 20:03

  
• DT nadine , pół roku str.26

  nadine 21

  1421

  132065

  505

  5 XI 18:46

  
• Bez spiny

  ajazy

  1125

  113293

  308

  5 XI 15:35

  
• W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

  ojan

  226

  7035

  168

  3 XI 20:12

  
• Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)

  drazekm

  238

  5913

  114

  31 X 21:53

  
• Szajba - Chasing The White Rabbit

  _Szajba_

  4757

  572317

  677

  31 X 20:55

  
• Pompki vs. Przysiady

  wycwiel

  578

  13574

  475

  31 X 20:27

  
• Rytuał Przejścia by nieraz

  nieraz

  3050

  232144

  127

  31 X 09:33

  
• DT Gwid - vol. 2

  Gwid

  3986

  275383

  324

  30 X 20:57

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2720

  420003

  1561

  1 X 07:04

  
• Samsung Galaxy Watch i Gear S3

  Vexatus

  2

  1470

  0

  20 IX 13:23

  
• Zegarek sportowy a orientacyjny licznik spalonych kalorii

  Anonim

  38

  1911

  16

  11 IX 15:08

  
• Trening siłowy tylko dwa razy w tygodniu na redukcji?

  Anonim

  23

  2037

  8

  11 IX 15:05

  
• Jaka kuracja??

  Sauron1976

  7

  1631

  1

  8 IX 10:51

  
• Wilka słów kilka v2

  VVilk

  148

  13890

  3

  3 IX 08:32

  
• Konkurs Sierpniowy - Aktywność w terenie !

  rutkow

  114

  3900

  92

  2 IX 23:31

  
• Konkurs, aktywność w terenie, tatuncio

  tatuncio

  17

  1894

  17

  1 IX 05:35

  
• Konkurs , aktywność w terenie - fsl

  fsl

  36

  2095

  22

  31 VIII 19:59