Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  3488

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  104790

  18

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  28606

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  87600

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  117065

  139

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  56154

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  58167

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  14231

  0

  16 XI 17:48

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6436

  666972

  7145

  5 VI 18:41

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  4477

  452156

  2794

  godzinę temu

  
• Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

  jsdolan5

  3591

  287648

  2036

  5 VI 22:14

  
• Krata na lato 2020 wg ojan

  ojan

  238

  4244

  277

  5 VI 11:30

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  157

  1933

  176

  5 VI 08:57

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2227

  278808

  886

  godzinę temu

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  136

  2511

  86

  godzinę temu

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  236

  6674

  229

  5 VI 22:15

  
• Propozycja diety

  Witek_1984

  11

  124

  3

  5 VI 18:49

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  156

  2917

  185

  5 VI 13:49

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3064

  319577

  385

  5 VI 12:27

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  423

  70891

  73

  5 VI 12:06

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  25

  421

  11

  5 VI 09:10

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  122

  2459

  115

  5 VI 02:00

  
• zdążyć przed 40 - tką

  tatuncio

  2101

  143569

  432

  4 VI 21:32

  
• Dieta 2000 kalorii brak efektu

  Anonim

  8

  111

  0

  4 VI 14:15

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  170

  1919

  117

  3 VI 10:26

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  26

  506

  24

  29 V 17:40

  
• Trening domowy - koronawirus - dieta.

  .Bogusz.

  8

  385

  6

  28 V 13:12

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4235

  416876

  340

  26 V 23:26

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3743

  294259

  190

  14 V 19:45

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1355

  60189

  1581

  13 V 20:34

  
• Szczypior kulturysta xd

  Szczypior.trenuje

  74

  2796

  66

  11 V 10:17

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  969

  89711

  139

  7 V 19:38

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  414

  9029

  85

  4 V 19:33

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1539

  100359

  314

  28 IV 11:03

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  384

  32301

  139

  28 IV 07:49

  
• KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

  micha7_81

  34

  875

  8

  25 IV 17:23

  
• Powrot do formy

  1985Lukasz

  20

  448

  2

  24 IV 16:02

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  93

  3948

  46

  23 IV 21:08

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  5575

  474209

  581

  20 IV 12:55

  
• Krata na lato 2020 wg drazekm

  drazekm

  32

  796

  13

  15 IV 22:07

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  128

  9134

  40

  9 IV 10:16

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  8666

  781322

  4125

  4 IV 10:14

  
• 2 Błyskawiczny konkurs-Jak trenujemy ,gdy siłownie są zamknięte?

  masti

  16

  885

  28

  3 IV 00:38

  
• Konkurs- trening bez siłowni :drazekm

  drazekm

  38

  1510

  13

  2 IV 18:22

  
• Konkurs Błyskawiczny - hipotetyczny start wg rutkow

  rutkow

  12

  565

  13

  2 IV 18:02

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  517

  52442

  275

  26 III 13:29

  
• Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  32

  1465

  26

  22 III 14:42

  
• Konkurs błyskawiczny na marzec

  ojan

  9

  653

  11

  18 III 14:23

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  22

  1972

  9

  16 III 06:02

  
• Siwiejące włosy

  Atlex

  15

  1532

  1

  15 III 14:21

  
• Co jest nie tak ?

  Pprzem83

  6

  640

  1

  9 III 21:02

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  107

  14335

  17

  6 III 17:04

  
• Koniec z siłownią

  strong1972

  2

  1096

  7

  6 III 14:05

  
• Podkolanówki uciskowe - Żylaki? czy i jaki jest sens?

  kuba003

  2

  835

  0

  22 II 02:24

  
• Redukcja do 40ki

  czaaaki

  93

  2196

  37

  19 II 15:59

  
• tolszowka - kronika

  tolszowka

  161

  21831

  6

  8 II 08:30

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  paawo

  1532

  128651

  402

  4 II 22:26

  
• Pompki komandosa sprawdź się

  drazekm

  254

  4519

  138

  1 II 00:05

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1534

  87725

  1031

  17 I 11:57

  
• Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

  Amidoman

  1377

  53995

  1

  17 I 08:54

  
• Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.

  Turoń Polarny

  161

  4476

  95

  11 I 21:13

  
• Witam wszystkich !

  Anonim

  14

  957

  1

  8 I 17:26

  
• Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

  masti

  1162

  22943

  1055

  6 I 19:31

  
• Sylwestrowy Trening Kulturystów 2019 ,Fit For Free Poznań

  masti

  4

  885

  3

  5 I 16:50

  
• Błyskawiczny konkurs z testów spadochroniarzy

  masti

  45

  2255

  35

  2 I 07:01

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  333

  8013

  130

  20 XII 13:59

  
• Wartościowe materiały czyli tylko dla inteligentnych

  paawo

  34

  5130

  20

  15 XII 23:59

  
• Masa 2019-2020

  bartek81

  36

  1794

  18

  11 XII 15:10

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  973

  105356

  465

  28 XI 18:26

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  322

  40517

  6

  24 XI 19:43

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  352

  8447

  67

  16 XI 21:16

  
• przywitanie 60+

  hunting1

  74

  3750

  22

  14 XI 13:42

  
• jak Hobbit czyli ... z powrotem

  KEBUL74

  548

  12292

  133

  8 XI 17:40

  
• Lokomotywa vs czołg

  ruski czołg

  1899

  154145

  724

  7 XI 20:03

  
• DT nadine , pół roku str.26

  nadine 21

  1421

  131254

  505

  5 XI 18:46

  
• Bez spiny

  ajazy

  1125

  112405

  308

  5 XI 15:35

  
• W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

  ojan

  226

  6726

  168

  3 XI 20:12

  
• Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)

  drazekm

  238

  5689

  114

  31 X 21:53

  
• Szajba - Chasing The White Rabbit

  _Szajba_

  4757

  567337

  677

  31 X 20:55

  
• Pompki vs. Przysiady

  wycwiel

  578

  13246

  475

  31 X 20:27

  
• Rytuał Przejścia by nieraz

  nieraz

  3050

  230122

  127

  31 X 09:33

  
• DT Gwid - vol. 2

  Gwid

  3986

  271500

  324

  30 X 20:57

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2720

  418016

  1561

  1 X 07:04

  
• Samsung Galaxy Watch i Gear S3

  Vexatus

  2

  1322

  0

  20 IX 13:23

  
• Zegarek sportowy a orientacyjny licznik spalonych kalorii

  Anonim

  38

  1729

  16

  11 IX 15:08

  
• Trening siłowy tylko dwa razy w tygodniu na redukcji?

  Anonim

  23

  1880

  8

  11 IX 15:05

  
• Jaka kuracja??

  Sauron1976

  7

  1478

  1

  8 IX 10:51

  
• Wilka słów kilka v2

  VVilk

  148

  13630

  3

  3 IX 08:32

  
• Konkurs Sierpniowy - Aktywność w terenie !

  rutkow

  114

  3733

  92

  2 IX 23:31

  
• Konkurs, aktywność w terenie, tatuncio

  tatuncio

  17

  1742

  17

  1 IX 05:35

  
• Konkurs , aktywność w terenie - fsl

  fsl

  36

  1937

  22

  31 VIII 19:59

  
• Konkurs, aktywność w terenie- Turoń Polarny

  Turoń Polarny

  89

  3049

  47

  28 VIII 10:34

  
• Konkurs , aktywnosc w terenie - Viki

  Viki

  70

  2605

  50

  28 VIII 09:30