Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  4299

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  106402

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  32258

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  89012

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  119479

  139

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  57072

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  59002

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  15031

  0

  16 XI 17:48

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  8998

  831238

  4553

  21 X 12:19

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  4776

  474336

  3206

  20 X 21:48

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2277

  158971

  597

  15 X 21:34

  
• Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

  rutkow

  68

  993

  64

  22 X 21:59

  
• Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

  masti

  75

  1043

  52

  22 X 17:09

  
• Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

  kerad37

  27

  805

  19

  22 X 22:01

  
• Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

  tatuncio

  26

  718

  32

  22 X 21:11

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  537

  75961

  123

  22 X 18:43

  
• Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

  fifi35

  35

  824

  20

  22 X 17:23

  
• Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

  ojan

  6

  170

  4

  22 X 15:57

  
• Rożnica w sile

  zaba71

  7

  198

  2

  21 X 04:41

  
• Szybka akcja na dziś-potrzebni czterej testerzy

  masti

  35

  661

  14

  20 X 21:49

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2345

  288526

  1038

  20 X 21:20

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  49

  1798

  31

  20 X 10:52

  
• Konkurs kuliste barki Olka

  olotraper

  17

  344

  17

  19 X 20:17

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3088

  329533

  401

  19 X 15:08

  
• kerad37- gruba czysta masa

  kerad37

  4430

  345287

  161

  17 X 21:23

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4242

  429201

  342

  16 X 09:44

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  718

  56094

  15

  13 X 18:56

  
• Lem : Tam i Z Powrotem -forma, operacja ,rehabilitacja ,forma

  masti

  8

  193

  9

  13 X 04:14

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  270

  4142

  215

  12 X 20:32

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1374

  65026

  1549

  11 X 00:11

  
• Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

  masti

  80

  2214

  101

  10 X 19:09

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  436

  7611

  300

  10 X 17:30

  
• Powrót na siłownie wg rutkow

  rutkow

  230

  4342

  129

  10 X 10:05

  
• POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

  olotraper

  96

  3843

  93

  6 X 14:59

  
• Powrót na siłownię wg tatuncia

  tatuncio

  83

  3298

  45

  4 X 18:47

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6622

  734384

  7472

  4 X 13:47

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  440

  11435

  93

  27 IX 09:56

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  .Bogusz.

  89

  3226

  60

  25 IX 14:42

  
• Niski poziom hormonu wzrostu - jaki lekarz?

  sokolasty

  3

  282

  0

  17 IX 15:59

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1548

  105364

  322

  14 IX 13:39

  
• Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

  masti

  48

  1848

  65

  7 IX 22:46

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3748

  309321

  192

  3 IX 11:02

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1545

  92298

  1050

  29 VIII 12:50

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  34

  1646

  26

  26 VIII 18:11

  
• Obniżenie estradiolu

  moook

  2

  616

  0

  21 VIII 10:52

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  110

  15882

  23

  24 VII 13:25

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  95

  9658

  8

  9 VII 17:42

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  181

  4401

  129

  9 VII 00:31

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  223

  3872

  251

  3 VII 20:34

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  169

  4400

  149

  3 VII 19:54

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  353

  9990

  68

  3 VII 19:01

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  214

  4965

  273

  3 VII 00:30

  
• kopleksy ze sztangielkami

  unkiel

  12

  872

  9

  1 VII 16:53

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  521

  54497

  278

  1 VII 12:17

  
• Krata na lato 2020 wg ojan

  ojan

  345

  7330

  358

  30 VI 21:43

  
• Kempa redukuje

  kempa855

  10

  859

  5

  29 VI 15:41

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  977

  108163

  467

  27 VI 21:26

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  24

  2914

  10

  26 VI 23:29

  
• Maceek

  maceek

  14

  867

  16

  22 VI 11:31

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  137

  10437

  46

  21 VI 23:12

  
• Dieta 2000 kalorii brak efektu

  Anonim

  9

  935

  0

  18 VI 10:04

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  241

  7970

  235

  8 VI 13:44

  
• Propozycja diety

  Witek_1984

  13

  1045

  3

  6 VI 14:08

  
• Szczypior kulturysta xd

  Szczypior.trenuje

  74

  3725

  65

  11 V 10:17

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  969

  94380

  139

  7 V 19:38

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  384

  34111

  139

  28 IV 07:49

  
• KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

  micha7_81

  34

  1722

  8

  25 IV 17:23

  
• Powrot do formy

  1985Lukasz

  20

  1221

  2

  24 IV 16:02

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  93

  5055

  36

  23 IV 21:08

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  5575

  496910

  581

  20 IV 12:55

  
• Krata na lato 2020 wg drazekm

  drazekm

  32

  1628

  13

  15 IV 22:07

  
• 2 Błyskawiczny konkurs-Jak trenujemy ,gdy siłownie są zamknięte?

  masti

  16

  1870

  28

  3 IV 00:38

  
• Konkurs- trening bez siłowni :drazekm

  drazekm

  38

  2319

  13

  2 IV 18:22

  
• Konkurs Błyskawiczny - hipotetyczny start wg rutkow

  rutkow

  12

  1315

  13

  2 IV 18:02

  
• Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  32

  2287

  26

  22 III 14:42

  
• Konkurs błyskawiczny na marzec

  ojan

  9

  1414

  11

  18 III 14:23

  
• Siwiejące włosy

  Atlex

  15

  2350

  1

  15 III 14:21

  
• Co jest nie tak ?

  Pprzem83

  6

  1442

  1

  9 III 21:02

  
• Koniec z siłownią

  strong1972

  2

  1901

  7

  6 III 14:05

  
• Podkolanówki uciskowe - Żylaki? czy i jaki jest sens?

  kuba003

  2

  1613

  0

  22 II 02:24

  
• Redukcja do 40ki

  czaaaki

  93

  3187

  37

  19 II 15:59

  
• tolszowka - kronika

  tolszowka

  161

  23184

  6

  8 II 08:30

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  Anonim

  1532

  133048

  401

  4 II 22:26

  
• Pompki komandosa sprawdź się

  drazekm

  254

  5723

  138

  1 II 00:05

  
• Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

  Amidoman

  1377

  57919

  1

  17 I 08:54

  
• Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.

  Turoń Polarny

  161

  5447

  94

  11 I 21:13

  
• Witam wszystkich !

  Anonim

  14

  1742

  1

  8 I 17:26

  
• Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

  masti

  1162

  26171

  1051

  6 I 19:31

  
• Sylwestrowy Trening Kulturystów 2019 ,Fit For Free Poznań

  masti

  4

  1664

  3

  5 I 16:50

  
• Błyskawiczny konkurs z testów spadochroniarzy

  masti

  45

  3035

  35

  2 I 07:01

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  333

  9188

  130

  20 XII 13:59

  
• Wartościowe materiały czyli tylko dla inteligentnych

  Anonim

  34

  5977

  20

  15 XII 23:59

  
• Masa 2019-2020

  bartek81

  36

  2628

  18

  11 XII 15:10