Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  4156

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  106122

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  31884

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  88777

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  118984

  139

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  56920

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  58860

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  14889

  0

  16 XI 17:48

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  8940

  826519

  4484

  30 IX 08:51

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  4742

  471933

  3166

  30 IX 21:05

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2255

  156813

  577

  30 IX 20:25

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  426

  7153

  293

  30 IX 19:13

  
• Powrót na siłownie wg rutkow

  rutkow

  219

  3947

  123

  30 IX 22:21

  
• Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

  masti

  75

  1935

  93

  30 IX 21:12

  
• Powrót na siłownię wg tatuncia

  tatuncio

  78

  2953

  40

  30 IX 20:44

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  518

  75048

  106

  30 IX 11:11

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  36

  1454

  21

  28 IX 22:47

  
• POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

  olotraper

  93

  3610

  88

  28 IX 12:01

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  440

  11141

  93

  27 IX 09:56

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  .Bogusz.

  89

  2992

  60

  25 IX 14:42

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3074

  328016

  395

  22 IX 21:18

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2333

  287581

  1028

  19 IX 19:05

  
• Niski poziom hormonu wzrostu - jaki lekarz?

  sokolasty

  3

  144

  0

  17 IX 15:59

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1548

  104825

  320

  14 IX 13:39

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6621

  731583

  7474

  9 IX 10:45

  
• Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

  masti

  48

  1706

  65

  7 IX 22:46

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3748

  307191

  192

  3 IX 11:02

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1545

  91708

  1050

  29 VIII 12:50

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  34

  1451

  26

  26 VIII 18:11

  
• Obniżenie estradiolu

  moook

  2

  480

  0

  21 VIII 10:52

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  715

  55322

  15

  15 VIII 13:51

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4241

  424816

  342

  14 VIII 14:48

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  110

  15626

  23

  24 VII 13:25

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  95

  9386

  8

  9 VII 17:42

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  181

  4202

  129

  9 VII 00:31

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1371

  64435

  1544

  8 VII 12:18

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  265

  3907

  211

  4 VII 20:14

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  223

  3672

  251

  3 VII 20:34

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  169

  4222

  149

  3 VII 19:54

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  353

  9811

  68

  3 VII 19:01

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  214

  4772

  273

  3 VII 00:30

  
• kopleksy ze sztangielkami

  unkiel

  12

  735

  9

  1 VII 16:53

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  521

  54278

  278

  1 VII 12:17

  
• Krata na lato 2020 wg ojan

  ojan

  345

  7083

  358

  30 VI 21:43

  
• Kempa redukuje

  kempa855

  10

  725

  5

  29 VI 15:41

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  977

  107720

  467

  27 VI 21:26

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  24

  2770

  10

  26 VI 23:29

  
• Maceek

  maceek

  14

  729

  16

  22 VI 11:31

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  137

  10269

  46

  21 VI 23:12

  
• Dieta 2000 kalorii brak efektu

  Anonim

  9

  794

  0

  18 VI 10:04

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  241

  7792

  235

  8 VI 13:44

  
• Propozycja diety

  Witek_1984

  13

  911

  3

  6 VI 14:08

  
• Szczypior kulturysta xd

  Szczypior.trenuje

  74

  3577

  65

  11 V 10:17

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  969

  93930

  139

  7 V 19:38

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  384

  33860

  139

  28 IV 07:49

  
• KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

  micha7_81

  34

  1579

  8

  25 IV 17:23

  
• Powrot do formy

  1985Lukasz

  20

  1087

  2

  24 IV 16:02

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  93

  4883

  36

  23 IV 21:08

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  5575

  494844

  581

  20 IV 12:55

  
• Krata na lato 2020 wg drazekm

  drazekm

  32

  1485

  13

  15 IV 22:07

  
• 2 Błyskawiczny konkurs-Jak trenujemy ,gdy siłownie są zamknięte?

  masti

  16

  1704

  28

  3 IV 00:38

  
• Konkurs- trening bez siłowni :drazekm

  drazekm

  38

  2180

  13

  2 IV 18:22

  
• Konkurs Błyskawiczny - hipotetyczny start wg rutkow

  rutkow

  12

  1189

  13

  2 IV 18:02

  
• Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  32

  2152

  26

  22 III 14:42

  
• Konkurs błyskawiczny na marzec

  ojan

  9

  1280

  11

  18 III 14:23

  
• Siwiejące włosy

  Atlex

  15

  2215

  1

  15 III 14:21

  
• Co jest nie tak ?

  Pprzem83

  6

  1303

  1

  9 III 21:02

  
• Koniec z siłownią

  strong1972

  2

  1766

  7

  6 III 14:05

  
• Podkolanówki uciskowe - Żylaki? czy i jaki jest sens?

  kuba003

  2

  1481

  0

  22 II 02:24

  
• Redukcja do 40ki

  czaaaki

  93

  3020

  37

  19 II 15:59

  
• tolszowka - kronika

  tolszowka

  161

  22998

  6

  8 II 08:30

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  Anonim

  1532

  132547

  401

  4 II 22:26

  
• Pompki komandosa sprawdź się

  drazekm

  254

  5538

  138

  1 II 00:05

  
• Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

  Amidoman

  1377

  57557

  1

  17 I 08:54

  
• Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.

  Turoń Polarny

  161

  5308

  94

  11 I 21:13

  
• Witam wszystkich !

  Anonim

  14

  1609

  1

  8 I 17:26

  
• Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

  masti

  1162

  25752

  1051

  6 I 19:31

  
• Sylwestrowy Trening Kulturystów 2019 ,Fit For Free Poznań

  masti

  4

  1528

  3

  5 I 16:50

  
• Błyskawiczny konkurs z testów spadochroniarzy

  masti

  45

  2906

  35

  2 I 07:01

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  333

  9010

  130

  20 XII 13:59

  
• Wartościowe materiały czyli tylko dla inteligentnych

  Anonim

  34

  5839

  20

  15 XII 23:59

  
• Masa 2019-2020

  bartek81

  36

  2487

  18

  11 XII 15:10

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  322

  41991

  6

  24 XI 19:43

  
• przywitanie 60+

  hunting1

  74

  4537

  22

  14 XI 13:42

  
• jak Hobbit czyli ... z powrotem

  KEBUL74

  548

  13592

  133

  8 XI 17:40

  
• Lokomotywa vs czołg

  ruski czołg

  1899

  158722

  724

  7 XI 20:03

  
• DT nadine , pół roku str.26

  nadine 21

  1421

  133937

  505

  5 XI 18:46

  
• Bez spiny

  ajazy

  1125

  115354

  307

  5 XI 15:35

  
• W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

  ojan

  226

  7927

  167

  3 XI 20:12

  
• Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)

  drazekm

  238

  6589

  114

  31 X 21:53

  
• Szajba - Chasing The White Rabbit

  _Szajba_

  4757

  582739

  677

  31 X 20:55

  
• Pompki vs. Przysiady

  wycwiel

  578

  14756

  475

  31 X 20:27

  
• Rytuał Przejścia by nieraz

  nieraz

  3050

  236993

  127

  31 X 09:33