Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  2175

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  101765

  17

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  23947

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  85442

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  113404

  134

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  54745

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  56776

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  13034

  0

  16 XI 17:48

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  5858

  507865

  6106

  17 X 12:44

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  5492

  324021

  3236

  17 X 20:46

  
• Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

  masti

  636

  9470

  538

  17 X 22:32

  
• Pompki vs. Przysiady

  wycwiel

  570

  10636

  468

  17 X 21:31

  
• FIFARAFA roku 2019 SIŁA vs WYTRZYMAŁOŚĆ - pierwsza krew

  fanss

  318

  5501

  275

  7 min. temu

  
• DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

  kabo9

  5148

  496800

  1611

  49 min. temu

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  300

  4915

  116

  godzinę temu

  
• Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.

  Turoń Polarny

  26

  516

  15

  18 X 06:26

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  947

  31364

  963

  18 X 05:58

  
• Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)

  drazekm

  234

  4144

  113

  17 X 21:17

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  1526

  115067

  725

  17 X 20:52

  
• W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

  ojan

  178

  3440

  133

  17 X 16:46

  
• Bez spiny

  ajazy

  1072

  105314

  277

  17 X 16:09

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  301

  5454

  62

  17 X 15:01

  
• Szajba - Chasing The White Rabbit

  _Szajba_

  4754

  541067

  678

  17 X 14:02

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  4009

  418306

  2308

  16 X 21:09

  
• DT nadine , pół roku str.26

  nadine 21

  1413

  124943

  499

  14 X 14:06

  
• Lokomotywa vs czołg

  ruski czołg

  1743

  143093

  672

  14 X 06:21

  
• Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

  jsdolan5

  2956

  242937

  1340

  13 X 06:53

  
• Wartościowe materiały czyli tylko dla inteligentnych

  paawo

  30

  3618

  16

  12 X 23:25

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  paawo

  1485

  119519

  373

  12 X 21:31

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  70

  1669

  19

  10 X 22:16

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  323

  5190

  73

  9 X 21:19

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2076

  263634

  696

  9 X 20:02

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  188

  3877

  198

  9 X 18:22

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1505

  79762

  996

  8 X 07:23

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  911

  99347

  430

  5 X 22:30

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1441

  90423

  263

  5 X 18:18

  
• jak Hobbit czyli ... z powrotem

  KEBUL74

  544

  9756

  132

  5 X 10:39

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3696

  267910

  171

  3 X 11:01

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  2997

  303593

  359

  2 X 15:28

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2720

  403327

  1565

  1 X 07:04

  
• przywitanie 60+

  hunting1

  70

  2060

  21

  28 IX 16:04

  
• DT Gwid - vol. 2

  Gwid

  3983

  248963

  323

  25 IX 18:14

  
• Błyskawiczny konkurs z testów spadochroniarzy

  masti

  43

  1006

  34

  24 IX 10:23

  
• Rytuał Przejścia by nieraz

  nieraz

  3049

  214560

  127

  22 IX 20:21

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  5561

  442374

  576

  22 IX 19:51

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  379

  29255

  134

  21 IX 17:38

  
• Po mojemu...

  Anonim

  50

  1013

  8

  20 IX 13:29

  
• Samsung Galaxy Watch i Gear S3

  Vexatus

  2

  189

  0

  20 IX 13:23

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4222

  393461

  337

  14 IX 19:07

  
• Zegarek sportowy a orientacyjny licznik spalonych kalorii

  Anonim

  38

  496

  16

  11 IX 15:08

  
• Trening siłowy tylko dwa razy w tygodniu na redukcji?

  Anonim

  23

  611

  8

  11 IX 15:05

  
• Jaka kuracja??

  Sauron1976

  7

  319

  1

  8 IX 10:51

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  316

  37225

  5

  5 IX 05:53

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  8222

  716773

  3667

  4 IX 09:51

  
• Wilka słów kilka v2

  VVilk

  148

  11873

  3

  3 IX 08:32

  
• Konkurs Sierpniowy - Aktywność w terenie !

  rutkow

  114

  2374

  92

  2 IX 23:31

  
• Konkurs, aktywność w terenie, tatuncio

  tatuncio

  17

  571

  17

  1 IX 05:35

  
• Konkurs , aktywność w terenie - fsl

  fsl

  36

  795

  22

  31 VIII 19:59

  
• Konkurs, aktywność w terenie- Turoń Polarny

  Turoń Polarny

  89

  1742

  47

  28 VIII 10:34

  
• Konkurs , aktywnosc w terenie - Viki

  Viki

  70

  1343

  50

  28 VIII 09:30

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  3

  367

  4

  27 VIII 22:20

  
• Konkurs , aktywność w terenie - ojan

  ojan

  67

  1390

  32

  27 VIII 18:48

  
• Konkurs , aktywność w terenie - Paatik

  Paatik

  101

  1939

  66

  27 VIII 13:20

  
• Konkurs , aktywność w terenie - Szajba

  _Szajba_

  56

  1131

  25

  27 VIII 12:08

  
• DT Bitter – walka na życiowym ringu

  Bitter_V

  82

  1987

  25

  23 VIII 10:58

  
• DT Brann- Headlong

  Anonim

  2866

  320069

  591

  12 VIII 17:36

  
• Wakacyjny konkurs na lipiec :)

  Viki

  186

  3878

  280

  6 VIII 10:37

  
• DT Opiate - redukcja

  Opiate

  28

  1001

  10

  5 VIII 19:48

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  514

  48363

  275

  5 VIII 12:54

  
• Śpiewać każdy może a biegać?

  fanss

  195

  4025

  110

  2 VIII 10:11

  
• DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

  shadow78

  4270

  479752

  979

  24 VII 10:25

  
• Trening SFD-Krata Na Lato w FIT FOR FREE Poznań,30 czerwiec,g 10 :00

  masti

  46

  1381

  70

  17 VII 21:18

  
• Krata na lato 2019 wg rutkow - czerwiec

  rutkow

  119

  2046

  92

  15 VII 20:18

  
• DEFAULT: AGGRESSIVE

  Anonim

  168

  2591

  17

  9 VII 20:46

  
• Krata na lato 2019 moduł czerwcowy ,zadania wg Izy

  Iza..

  57

  1956

  60

  5 VII 22:56

  
• kerad37- gruba czysta masa

  kerad37

  4415

  314288

  161

  4 VII 13:36

  
• Głosowanie czerwiec Krata Na Lato 2019 - zdjęcia do głosowania

  Iza..

  47

  1874

  80

  3 VII 07:57

  
• Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg Kebula

  KEBUL74

  64

  1434

  42

  30 VI 15:04

  
• krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg.olga

  olganaj

  73

  2009

  114

  29 VI 09:55

  
• Krata na lato 2019 ,moduł czerwiec wg otchłań hadesu

  Otchłań Hadesu

  81

  1740

  79

  29 VI 06:01

  
• Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

  ojan

  131

  2132

  154

  28 VI 15:01

  
• DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie

  śledzik

  300

  26282

  52

  18 VI 11:14

  
• zdążyć przed 40 - tką

  tatuncio

  2033

  130553

  413

  9 VI 19:15

  
• Krata Na Lato 2019, zadania na Maj

  Viki

  166

  3555

  97

  7 VI 21:50

  
• Krata na lato 2019 moduł czerwiec wg Iza

  masti

  40

  171

  19

  6 VI 12:11

  
• Test Iron Horse nr 8 Kebul

  KEBUL74

  15

  965

  4

  6 VI 09:33

  
• Test Iron Horse nr 8 według jsdolan5

  jsdolan5

  43

  1585

  40

  5 VI 12:28

  
• Krata na Lato 2019 - Zdjęcia do głosowania MAJ

  Viki

  25

  1199

  33

  4 VI 17:05

  
• Krata na lato 2019 wg Jezoo moduł maj

  Jezoo

  50

  1424

  44

  4 VI 10:54

  
• Krata na lato 2019

  olganaj

  4

  723

  0

  1 VI 18:42

  
• Krata na Lato 2019 wg Kebula maj

  KEBUL74

  41

  1362

  11

  1 VI 08:12

  
• Krata na Lato 2019 wg Kebula

  KEBUL74

  44

  2064

  38

  31 V 16:06

  
• Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj

  ojan

  104

  2266

  88

  31 V 13:58