Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  6827

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  111020

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  45837

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  93224

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  128044

  140

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  59978

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  61588

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  17557

  0

  16 XI 17:48

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  9626

  1023514

  5192

  28 I 14:38

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  5950

  574267

  4630

  28 I 22:12

  
• Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania styczeń str 43

  masti

  540

  10549

  636

  28 I 21:23

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg wycwiel

  wycwiel

  173

  4644

  254

  28 I 20:20

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg Viki

  Viki

  92

  1931

  116

  21 I 21:46

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2690

  339006

  1402

  godzinę temu

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg iti

  iti706

  17

  458

  31

  28 I 21:51

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  892

  98918

  286

  27 I 19:16

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  873

  82200

  92

  27 I 09:44

  
• Po 50 to już z górki czy dopiero schody przed nami ?

  Kuba50zplusem

  21

  561

  11

  26 I 10:31

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1629

  90893

  1851

  23 I 22:48

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3156

  367612

  447

  22 I 12:25

  
• DT kalik

  kalikstat

  1456

  126300

  124

  15 I 17:14

  
• co poczynać?

  hanys77

  5

  812

  5

  14 I 13:51

  
• Konkurs funkcjonalny east west wg drazekm

  drazekm

  78

  1604

  108

  13 I 08:06

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg Catalaja

  Catalaja

  38

  1143

  90

  9 I 22:02

  
• Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące

  masti

  759

  19434

  728

  31 XII 17:15

  
• Balsen 1 :skonfrontować moją zakurzoną wiedzę z nowościami :)

  Balsen1

  11

  803

  4

  21 XII 21:53

  
• Jak uciekł czas, czyli moja przygoda na SFD, KU PRZESTRODZE

  e2rds85

  11

  820

  4

  7 XII 16:21

  
• Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

  Szczypior.trenuje

  146

  5335

  142

  6 XII 20:45

  
• Masa z nadwagą

  Saiyan003

  3

  410

  1

  4 XII 15:06

  
• 40kg w 100sekund

  Trojkat2

  0

  346

  2

  30 XI 19:32

  
• Kierunek dla 37 latka na poprawę sylwetki

  madara84

  9

  601

  9

  21 XI 13:23

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6766

  842013

  7578

  2 XI 08:04

  
• Nie zwalniamy po 36 urodzinach

  Pirosekwencjonowanie

  57

  3058

  33

  22 X 12:41

  
• Wymioty po odżywce typu Gainer i mleku

  Zuperek

  6

  739

  0

  13 X 20:05

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  141

  13701

  48

  25 IX 21:13

  
• Obsesja czyni pasję

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  57

  3317

  51

  21 IX 18:39

  
• Siła armwreslera, jedziemy po złoto

  goldberg1982

  326

  7048

  299

  13 IX 22:30

  
• Konkurs ramiona i nogi sierpień 2021

  ojan

  48

  2074

  44

  10 IX 19:57

  
• Konkurs ramion i nogi sierpień 2021 wg rutkow

  rutkow

  109

  3689

  71

  7 IX 22:13

  
• kerad37 krata do lata

  kerad37

  4471

  410500

  177

  3 IX 17:44

  
• Konkurs ramiona i nogi sierpien2021 wg goldberg1982

  goldberg1982

  108

  3297

  67

  2 IX 21:07

  
• Pompkowanie na luzie

  Maniek40

  36

  7580

  17

  30 VIII 08:11

  
• Pomoc w urazie

  Ogurojojko

  2

  904

  2

  27 VIII 20:03

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  101

  14249

  10

  23 VIII 21:52

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg goldberg1982

  goldberg1982

  154

  3859

  148

  23 VIII 19:33

  
• Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow

  rutkow

  140

  4453

  126

  6 VIII 16:41

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021

  ojan

  56

  2469

  42

  5 VIII 21:16

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  493

  20527

  96

  5 VIII 18:09

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg aestheticman

  aestheticman

  83

  2821

  59

  4 VIII 17:17

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan

  ojan

  77

  4082

  64

  1 VIII 08:28

  
• Ochrona stawów - ochraniaczne?

  Wilczekstepowy

  4

  1143

  0

  25 VII 17:31

  
• Wyzwanie psycho- fizyczne ,czyli lipcowy dynamit w rękach :)

  masti

  10

  1496

  17

  12 VII 22:45

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  343

  13784

  139

  9 VII 16:49

  
• KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

  6ripley

  822

  15738

  941

  5 VII 20:45

  
• Finałowy trening konkursu Krata Na Lato 2021 -spotkanie treningowo - filmowe 19 czerwiec 2021

  masti

  111

  4004

  184

  4 VII 23:33

  
• Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

  masti

  216

  7438

  265

  4 VII 20:17

  
• Krata na LATO 2021 wg rutkow

  rutkow

  730

  19125

  675

  3 VII 14:15

  
• KRATA NA lato 2021 wg Viki

  Viki

  1410

  41138

  1800

  1 VII 21:22

  
• KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

  fifi35

  138

  6085

  123

  1 VII 20:50

  
• KRATA NA LATO wg ojan

  ojan

  332

  10724

  480

  1 VII 09:48

  
• KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

  tatuncio

  188

  7085

  217

  28 VI 21:08

  
• sarkopenia w młodym wieku

  Ewka2021

  9

  1328

  3

  18 VI 06:21

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2409

  196469

  730

  13 VI 15:58

  
• Przerwa w grze

  zaba71

  3

  1347

  3

  27 V 19:36

  
• Boks po 60

  Wojtek11mmat

  3

  1438

  4

  19 V 00:04

  
• T777 - Kronika i Kulinaria

  tolszowka

  211

  29680

  16

  15 V 08:31

  
• KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

  kerad37

  141

  4418

  79

  13 V 13:10

  
• KRATA NA LATO 2021 wg PiwnyBęben

  PiwnyBęben

  37

  2405

  18

  6 V 07:58

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  324

  48376

  6

  2 V 12:13

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  453

  42232

  185

  26 IV 08:29

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1601

  126191

  360

  24 IV 10:08

  
• Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  297

  10453

  315

  20 IV 21:22

  
• Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

  masti

  50

  3937

  42

  18 IV 21:24

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  438

  12751

  302

  13 IV 19:41

  
• Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  181

  6459

  168

  6 IV 22:16

  
• Problem z przytyciem

  Zuperek

  9

  1831

  7

  5 IV 18:13

  
• Spartan Torso wg rutkow

  rutkow

  322

  6864

  245

  2 IV 21:59

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4268

  464343

  353

  2 IV 10:38

  
• Spartan Torso wg Goldberg1982

  goldberg1982

  345

  11433

  383

  1 IV 22:38

  
• Spartan Torso wg Fifi35

  fifi35

  178

  8671

  171

  28 III 17:32

  
• KRATA NA lato 2021 wg sport365

  Anonim

  28

  2573

  12

  27 III 21:50

  
• Zmodyfikowane wersje ćwiczeń kulturystycznych-kwestia superserii.

  Anonim

  39

  2376

  8

  27 III 20:38

  
• Comiesięczna sylwetka Olka

  olotraper

  4

  2419

  4

  12 III 23:36

  
• Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....

  ŁukaszKas

  12

  2415

  5

  3 III 22:15

  
• Spartan Torso wg drazekm

  drazekm

  188

  4640

  126

  1 III 07:13

  
• Jak zacząć? Czy warto?

  Kaktus35

  4

  1801

  2

  26 II 20:53

  
• Ciśnieniomierze naramienne automatyczne

  Ewelina666

  2

  1738

  1

  26 II 17:52

  
• Po czterdziestce, zapotrzebowanie kaloryczne BMR

  Anonim

  2

  1876

  0

  24 II 18:53

  
• Spartan Torso wg ojan

  ojan

  204

  6378

  177

  19 II 19:44

  
• Stara ginekomastia- możliwe leczenie lekami po 35 roku życia? [inhibitor aromatazy]

  Willowstyle

  1

  2084

  1

  30 I 18:56

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  0

  1866

  1

  29 I 12:38

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  86

  5548

  55

  25 I 19:25

  
• Wariacje ćwiczeń na oporne mięśnie.

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  0

  1975

  1

  23 I 20:02