Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  4976

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  107875

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  34981

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  90128

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  122188

  140

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  57840

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  59682

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  15705

  0

  16 XI 17:48

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  5104

  493685

  3581

  26 II 22:52

  
• Spartan Torso wg Goldberg1982

  goldberg1982

  211

  4023

  247

  26 II 23:51

  
• Spartan Torso wg ojan

  ojan

  204

  3541

  177

  19 II 19:44

  
• Spartan Torso wg rutkow

  rutkow

  152

  2508

  143

  25 II 18:29

  
• Spartan Torso wg drazekm

  drazekm

  185

  2123

  124

  23 II 20:10

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1493

  74329

  1670

  26 II 23:25

  
• Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  213

  6534

  222

  26 II 21:00

  
• Jak zacząć? Czy warto?

  Kaktus35

  4

  47

  1

  26 II 20:53

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6716

  767115

  7517

  26 II 18:44

  
• Ciśnieniomierze naramienne automatyczne

  Ewelina666

  2

  42

  1

  26 II 17:52

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  9055

  863821

  4559

  26 II 12:44

  
• Spartan Torso wg Fifi35

  fifi35

  121

  2767

  99

  25 II 20:23

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2455

  297206

  1137

  24 II 20:01

  
• Po czterdziestce, zapotrzebowanie kaloryczne BMR

  Anonim

  2

  72

  0

  24 II 18:53

  
• Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  101

  1921

  84

  24 II 18:08

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  686

  82174

  181

  24 II 12:07

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2326

  169540

  652

  23 II 22:24

  
• Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

  Szczypior.trenuje

  17

  459

  13

  22 II 21:45

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3122

  340203

  418

  13 II 15:40

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4259

  438901

  353

  11 II 20:37

  
• Obsesja czyni pasję

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  50

  976

  44

  5 II 20:08

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  466

  13423

  95

  5 II 19:32

  
• Stara ginekomastia- możliwe leczenie lekami po 35 roku życia? [inhibitor aromatazy]

  Willowstyle

  1

  167

  1

  30 I 18:56

  
• kerad37- gruba czysta masa

  kerad37

  4446

  358023

  168

  29 I 15:08

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  0

  136

  1

  29 I 12:38

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  86

  3328

  55

  25 I 19:25

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  738

  60836

  21

  24 I 20:30

  
• T777 - Kronika i Kulinaria

  tolszowka

  207

  25452

  15

  24 I 13:50

  
• Wariacje ćwiczeń na oporne mięśnie.

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  0

  206

  1

  23 I 20:02

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  Anonim

  92

  4252

  55

  15 I 05:45

  
• Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

  rutkow

  244

  5684

  167

  10 I 15:10

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  970

  98469

  141

  3 I 23:57

  
• Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

  kerad37

  141

  5131

  56

  3 I 22:30

  
• Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

  masti

  168

  3643

  169

  3 I 21:33

  
• Comiesięczna sylwetka Olka

  olotraper

  2

  326

  2

  3 I 02:32

  
• Konkurs kuliste barki Olka

  olotraper

  58

  1800

  84

  2 I 20:24

  
• Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

  fifi35

  157

  5460

  99

  2 I 17:41

  
• Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

  ojan

  176

  6705

  173

  31 XII 17:38

  
• Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

  masti

  47

  1893

  40

  29 XII 21:29

  
• Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

  tatuncio

  136

  3564

  128

  29 XII 16:19

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  6

  2909

  0

  25 XII 21:43

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2724

  432738

  1565

  17 XII 09:24

  
• Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....

  ŁukaszKas

  11

  588

  5

  16 XII 11:18

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1555

  109246

  327

  6 XII 16:54

  
• Siła minicut

  zaba71

  3

  503

  2

  16 XI 16:21

  
• Problem z kolanami 45 lat

  Chomeini

  17

  845

  0

  12 XI 13:13

  
• Pompkowanie na luzie

  Maniek40

  28

  3074

  15

  31 X 21:53

  
• Rożnica w sile

  zaba71

  7

  829

  2

  21 X 04:41

  
• Szybka akcja na dziś-potrzebni czterej testerzy

  masti

  35

  1405

  14

  20 X 21:49

  
• Lem : Tam i Z Powrotem -forma, operacja ,rehabilitacja ,forma

  masti

  8

  859

  9

  13 X 04:14

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  270

  5066

  215

  12 X 20:32

  
• Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

  masti

  80

  3001

  101

  10 X 19:09

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  436

  8750

  300

  10 X 17:30

  
• Powrót na siłownie wg rutkow

  rutkow

  230

  5308

  128

  10 X 10:05

  
• POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

  olotraper

  96

  4629

  66

  6 X 14:59

  
• Powrót na siłownię wg tatuncia

  tatuncio

  83

  4019

  45

  4 X 18:47

  
• Niski poziom hormonu wzrostu - jaki lekarz?

  sokolasty

  3

  919

  0

  17 IX 15:59

  
• Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

  masti

  48

  2645

  63

  7 IX 22:46

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3748

  325830

  192

  3 IX 11:02

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1545

  96058

  1050

  29 VIII 12:50

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  34

  2445

  27

  26 VIII 18:11

  
• Obniżenie estradiolu

  moook

  2

  1268

  0

  21 VIII 10:52

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  110

  17172

  19

  24 VII 13:25

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  95

  10874

  6

  9 VII 17:42

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  181

  5235

  129

  9 VII 00:31

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  223

  4887

  251

  3 VII 20:34

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  169

  5318

  149

  3 VII 19:54

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  353

  11135

  67

  3 VII 19:01

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  214

  5891

  273

  3 VII 00:30

  
• kopleksy ze sztangielkami

  unkiel

  12

  1531

  9

  1 VII 16:53

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  521

  56337

  278

  1 VII 12:17

  
• Krata na lato 2020 wg ojan

  ojan

  345

  8483

  355

  30 VI 21:43

  
• Kempa redukuje

  kempa855

  10

  1504

  5

  29 VI 15:41

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  977

  110671

  467

  27 VI 21:26

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  24

  3606

  10

  26 VI 23:29

  
• Maceek

  maceek

  14

  1523

  16

  22 VI 11:31

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  137

  11363

  46

  21 VI 23:12

  
• Dieta 2000 kalorii brak efektu

  Anonim

  9

  1592

  0

  18 VI 10:04

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  241

  8988

  232

  8 VI 13:44

  
• Propozycja diety

  Witek_1984

  13

  1696

  3

  6 VI 14:08

  
• Szczypior kulturysta xd

  Szczypior.trenuje

  74

  4472

  65

  11 V 10:17

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  384

  35386

  139

  28 IV 07:49

  
• KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

  micha7_81

  34

  2384

  8

  25 IV 17:23

  
• Powrot do formy

  1985Lukasz

  20

  1870

  2

  24 IV 16:02

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  93

  6129

  36

  23 IV 21:08