SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po 1,5 roku...

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 7738

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 66 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29519
Dojrzewam do zalozenia DT w dziale 35+ (choc bardziej pasowalabym do 45+, ale coz, takiego nie ma ), glownie dlatego ze brak mi partnera treningowego, maz ma juz dosc moich treningowych wynurzen, i niestety nikt z moich znajomych nie jest tematem zainteresowany :) Narazie niesmialo pisze sobie tutaj, by pokazac ze po 40-tce jak najbardziej mozna :) Zobaczymy, moze na DT przyjdzie niedlugo czas i sie odwaze.

Wiek: 45 Wzrost: 176cm Waga 58kg

Staz treningowy: troche pozno sie obudzilam, moj calkowity staz to 1,5 roku, z czego pierwsze pol roku - crossfit, ostatni rok - silowy, glownie FBW 4-5x/tyg +/-cardio. Nie licze jakiegos kilkumiesiecznego zrywu po ciazy ok.10 lat temu, wklad w sylwetke i sprawnosc zaden, poza tym wielkie treningowe zero! Ale ostatni rok zaangazowanie 100% i jest zaskakujaco fajny efekt, silowy i sylwetkowy (ja tam jestem zadowolona). Teraz to juz wiadomo, chce tylko wiecej i lepiej :)

Dieta: nigdy nie bylam na zadnej diecie, nigdy sie nie odchudzalam, zaczelam liczyc kcal i makro dopiero w ostatnim roku, dieta zbilansowana/high carb, glownie pod rekomp, obecnie 2800kcal, ale pewnie pojdzie troche w gore, bo malo sie dzieje, a w planie jakas 'masa' :)

9
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 38599 Napisanych postów 281570 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1397246
Cóż tutaj napisać ,klasa !!!!!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 66 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29519
Dzieki szkoda ze nie mam fotek sprzed do porownania, ale nie zakladalam jakiejs metamorfozy i sie nie przygotowalam, a tu tak poszlo ladnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13204 Napisanych postów 122916 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1410412
Super, co tu dużo pisać, większosc w tym wieku jak i młodszych moze tylko pozazdrościć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 125 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6350
Gratulacje, jest super :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 66 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29519
no nie jest zle
Ale kiedys myslalam, ze jak bedzie tak jak teraz, to bedzie szczyt szczescia, a teraz mam wrazenie, ze zabawa sie dopiero zaczyna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 38599 Napisanych postów 281570 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1397246
Magda to normalne apetyt rośnie w miare jedzenia , jest bardzo dobrze a trzeba dążyć do dalszej poprawy formy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 14
Brawo Magda!! Czekamy na progres i kolejne zdjęcia!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 66 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29519
+ 2 miesiace
+ 2 kg spektakularnej ‘masy’
Jest dobrze, wiec lece dalej z ta masa

5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 38599 Napisanych postów 281570 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1397246
ładnie i bardzo czysto dalej
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11316 Napisanych postów 10568 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 240862
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nogi chude

Bialko zestaw