SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po 1,5 roku...

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 581

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 13 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13669
Dojrzewam do zalozenia DT w dziale 35+ (choc bardziej pasowalabym do 45+, ale coz, takiego nie ma ), glownie dlatego ze brak mi partnera treningowego, maz ma juz dosc moich treningowych wynurzen, i niestety nikt z moich znajomych nie jest tematem zainteresowany :) Narazie niesmialo pisze sobie tutaj, by pokazac ze po 40-tce jak najbardziej mozna :) Zobaczymy, moze na DT przyjdzie niedlugo czas i sie odwaze.

Wiek: 45 Wzrost: 176cm Waga 58kg

Staz treningowy: troche pozno sie obudzilam, moj calkowity staz to 1,5 roku, z czego pierwsze pol roku - crossfit, ostatni rok - silowy, glownie FBW 4-5x/tyg +/-cardio. Nie licze jakiegos kilkumiesiecznego zrywu po ciazy ok.10 lat temu, wklad w sylwetke i sprawnosc zaden, poza tym wielkie treningowe zero! Ale ostatni rok zaangazowanie 100% i jest zaskakujaco fajny efekt, silowy i sylwetkowy (ja tam jestem zadowolona). Teraz to juz wiadomo, chce tylko wiecej i lepiej :)

Dieta: nigdy nie bylam na zadnej diecie, nigdy sie nie odchudzalam, zaczelam liczyc kcal i makro dopiero w ostatnim roku, dieta zbilansowana/high carb, glownie pod rekomp, obecnie 2800kcal, ale pewnie pojdzie troche w gore, bo malo sie dzieje, a w planie jakas 'masa' :)

4
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21121 Napisanych postów 250495 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1304006
Cóż tutaj napisać ,klasa !!!!!

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 13 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13669
Dzieki szkoda ze nie mam fotek sprzed do porownania, ale nie zakladalam jakiejs metamorfozy i sie nie przygotowalam, a tu tak poszlo ladnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9307 Napisanych postów 113343 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1364861
Super, co tu dużo pisać, większosc w tym wieku jak i młodszych moze tylko pozazdrościć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 118 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5994
Gratulacje, jest super :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 13 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13669
no nie jest zle
Ale kiedys myslalam, ze jak bedzie tak jak teraz, to bedzie szczyt szczescia, a teraz mam wrazenie, ze zabawa sie dopiero zaczyna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21121 Napisanych postów 250495 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1304006
Magda to normalne apetyt rośnie w miare jedzenia , jest bardzo dobrze a trzeba dążyć do dalszej poprawy formy

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 5 dni Na forum 4 dni Przeczytanych tematów 9
Brawo Magda!! Czekamy na progres i kolejne zdjęcia!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nogi chude