SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 219831

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
megan292 Mistrzyni Polski FB
Ekspert
Szacuny 455 Napisanych postów 846 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22014
Nie mam się czym chwalić, bo zdjęcia ma fotograf oraz Daniel :) Graficy mi jeszcze tylko 6-pak dokleją w fotoszopie, zwężą talię oraz wyskulą uda i zawisnę na potreningu, a ludzie po 30-stce masowo zaczną kupować diety i treningi
Pani Agnieszka zrobiła mi bardzo fajny mejkap i super fryzurkę. Zawsze chciałam sobie zrobić smokey eye i fale na włosach, ale niezbyt mi to wychodziło. A ona ciach i w godzinę zrobiła zupełnie nową Gosię. Pewnie dlatego, że jest zawodowcem Wyglądałam jakoś tak (oczywiście samoyebka z obowiązkowym dziubkiem )



Dzisiejszy trening nóg był mocno eksperymentalny bym powiedziała. Ponieważ pleców nie mogłam używać, bo umarły po wczorajszych wygibasach, to siady zrobiłam z symbolicznym obciążeniem, za to wolno. Potem skupiłam się już na męczeniu pupy i moja kreatywność musiała się wznieść w niebiosa ;) Zrobiłam hip thurst, a potem jeszcze parę ćwiczeń z gumami i wymachy z obciążeniem na kostkę. W sumie takie niby nic, a pupę spompowałam dosyć konkretnie.

Dieta dzisiaj w sumie bez szaleństw, czyli rano omlet z owocami, potem chleb żytni z twarogiem, a później kasza gryczana biała z kurczakiem i warzywami x 2.


Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-02-17 23:48:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 270 Napisanych postów 4644 Wiek 52 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 68671
Bardzo ładnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3386 Napisanych postów 72173 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 459062
Z obowiazkowym "dziobkiem" :D.



Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-18 00:25:54

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3337 Napisanych postów 8555 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 321811
lol. nie poznałabym Cie na tych zdjęciach :D :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16390 Napisanych postów 127911 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438924
Słitaśnie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 916 Napisanych postów 55266 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 335748
Jaka dziewczynka.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3124 Napisanych postów 30303 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 290586
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4637 Napisanych postów 10059 Wiek 62 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81308
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 916 Napisanych postów 55266 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 335748
ciężko patrzeć na tę fotke i nie śmiać się do niej :)



Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-18 12:58:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 5394 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70736
prześliczna.
gratuluje .
zdrówka życzę.
powodzenia.

SFD wyrywa najlepsze szmule.
tak dalej.
1

wydymac caly swiat

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

III NABÓR W DZIALE

Następny temat

SZKOLENIE - ROBERT PIOTRKOWICZ

nutloveb