Połowiczny trening siłowy ciała ( nogi, pośladki, brzuch)

Witam wszystkich,

Od razu napiszę, że nie chodzi o mnie.

Otóż, ułożyłem koleżance, która zaczyną swoją przygodę z siłownią plan FBW (A,B,A; B,A,B...) jak sama nazwa wskazuję wszystkich parti ciała, żeby organizm się zaadoptował.

Koleżanka napisała, że po jaką cholerę jej trening pleców, bicepsa czy klatki.

Jak mam jej doradzić, żeby zmieniła zdanie i trenowała całe ciało?

Może też co niektóre z Was drogie Panie miały taki dylemat, a z biegiem czasu przekonały się, że to na dłuższą metę jest nierentowne.

Spytaj się jej jak ma zamiar utrzymać sztangę na plecach do przysiadów, czy w dłoniach do rdl. Bardzo szybko nie trenując całego ciała góra stanie na przeszkodzie progresji dołu. A dwa - przykokszony dół bez zrobionych barków i pleców wygląda brzydko. Jak ktoś się nie zna, to może nie zwróci uwagi, ale dla ćwiczącej osoby taka kobieta to jak facet-flaming.

Kolejny argument - jak się będzie chciała dociąć, żeby mieć ładny zarys mięśni brzucha, to bez mięśni na ramionach/plecahc, będzie wyglądać niezdrowo i kostycznie.

Generalnie to dla mnie abstrakcja trochę - ciało ćwiczy się całe, wydawało by się, że to oczywiste.

Poza tym każdy mięsień trenowany powoduje, że organizm zużywa odpowiednio więcej kalorii. Zatem o wiele łatwiej na przykład przeprowadzić redukcję jeśli nie pomija się tak wielkiej grupy mięśni które posiadamy od pasa w górę.