SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plecy ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 756

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8233
w ostatnim cyklu robiłem najpierw wioslowanie sztanga a potem martwy ciąg, od tego tygodnia zmieniłem kolejnosc i po martwym ciągu max ciezar, nie miałem wogole siły(jak nigdy)
wioslowanie robiłem 50kg a teraz nie mogłem dobrze technicznie zrobic nawet 40kg
zdziwilo mnie to bo zaczalem porzadna diete i suple a tu takie cos (to bylo po 3 dniach od poczatku tego cyklu,wiem ze to za krotko na efekt,ale spadku formy sie ni spodziewalem)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
moze daltego ze jak wioslujesz sztanga t omecza soe osrto prostowniki - ktore juz wykonczyls martwym c.

jak mozesz zamias wiosla sztanga daj sztagnielka w podpirze albo scaiganie drazka do brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
prawdopodobnie sie przetrenowales, zszokowales miesnie, tylko zmniejsz ciezar w drugim cwiczeniu, postaw na technike
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8233
dzieki,
chyba ze znowu zamienie kolejność bo po wioslowaniu moglem robic martwy ciag duzym obciazeniem (jak dla mnie)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

krotko i na temat

Następny temat

Plan Strechingowy

Fruzelina