Plany treningowego dla kobiet w różnym stopniu zaawansowania

Witajcie. Pisze tu z racji zdobycia wiedzy na temat planow treningowych dla kobiet. O ile u mężczyzn wiem co i jak tak u kobiet zbytnio nie wiem co omijac co jest zbedne czy roznice sa na tyle duże.

Wiadomo u kobiet glowne nastawienie na pośladki , nogi a klatke można dac 1 cw na tydzień np.

Jakie plany sa najlepsze dla początkującej i takiej która ćwiczy kilkanaście miesięcy? Sprawdzi sie typowe 3 dniowe fbw? 2 cw na nogi 1 plecy 1 barki 1 triceps 1 biceps ? Czy tak samo polecane jest trenowanie 2 lub częściej partii w tygodniu?

Nie raz zdarza mi sie widzieć jak cwicza dziewczyny. Albo jeden dzien nogi drugi plecy 3 barki itd, albo głownie nogi i to izolacje same albo jakies ćwiczenia z gumami wplatane z ćwiczeniami z hantlami. Bazowac głównie sztanga i hantle?

Jak troche chaotycznie i nie zrozumiale to prosilbym o napisanie ogólnie o treningu dla kobiet. Dzieki.

Jest to bardzo szeroki zakres. W naszej biblioteczce znajdziesz szereg artykułów na temat treningów dla kobiet oraz gotowych planów treningowych na podstawie których możesz sobie odpowiedzieć na swoje pytania. Jeśli nadal będą wątpliwości to można wrócić z bardziej szczegółowymi pytaniami bo teraz to tak jakbyś prosił o to żeby Ci streścić w jaki sposób należy się zdrowo odżywiać :p

Tutaj link https://www.sfd.pl/Biblioteczka_działu_co_każda_z_Ladies_wiedzieć_powinna-t1166421.html 

trening kobiety nie musi być nastaiony zprorytetmet na pośladki, chyba, że taka jej wola i cel

I niby liczysz że ktoś Ci streści wszystko co wie o treningu w jednym poscie Twojego tematu. Dość naiwny sposób myślenia. Taką wiedzę się zdobywa latami i nie da się jej streścić w kilku zdaniach. Można napisać całą książkę o treningu - wspominając przy okazji o pewnych uwarunkowaniach specyficznych dla kobiet.

Trening nie musi odbieganić niczym od tego co mężczyźni trenują. Od tak się nei da napisać, bo na ten temat jest mnustwo artykułów nawet i na forum, tak w paru zdanaich tego się nie opisze.