SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Planuje cykl na mase

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1240

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez ojdan z działu Suplementacja - nasze testy i promocja.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1336
mam zamiar zakupić kilka supli na których planuje zrobić mase a o to i odzywki:
Cell pump 665g -2x
Gainer 1 - 10 Kg
Ostowia - 4 Kg
tribulus+zma 100 kaspli
jesli znajdzie sie jeszcze jakiś fundusz dokupie HMB 400 kapsułek olimpu

Zwykly dzień wyglądal by tak:

8- platki owsiane bądż ryzowe na mleku
10- cell pump + 2 kaspulki tribulus zma
10:05-12 silka
12:05 100gram gainera + 50g ostrowi
13 obiadek ( zapewne ryz z dodatkami)
15:15 gainer1 150g +50 g ostrowi
17:00 2 kanapeczki z chleba pelnoziarnistego pewno z serem popijanych oczywiście gainerem 1 z ostrowią
19:40 koktajl z 1 maslanki 3 lyzki odtłuszczonego mleka w proszku
22:00 Cell pump + 1 kasolka tribulus+zma


Bardzo trudno przybieram na masie.
przyjmować jakieś modyfikacje??
oczywiście gainera 1 nie bede zalowal bo go bedzie 10 KG
czy picie cell pump na noc nie bedzie sie mijało z celem. ćwiczyc musze rano poniewaz szkoła na popoludnie. co sądzicie o tym cyklu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30614
tribulus(zalezy od wieku jesli ponizej 20 to raczej wyruc) i hmb wywal

dieta do poprawki

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-10-31 17:31:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1336
dieta kiepska i niestety nie wiem czy bedzie dało się ja tak zbytnio mocno modyfikowac... dlatego planuje kupic 10 kg gainera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30614
jak jeszcze nie kupiłes to nie kupuj 1 chyba ze jzu kupiłes ale szczerze to ja wole twoaróg zjesc + ryż lepiej wyjdzie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1216 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12955
hmb jako antykatabolik moze zostac a przy okazji zeby podczas tego masowania tluszczu niezlapac (wiem cos o tym )

Jeżeli pomogłem , daj sog'a

www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30614
bez sensu jeszcze jak to ma byc krotki cykl to jzu wogóle odpada...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 540
dieta raczej słaba... jedz przede wszystkim chleb pełnoziarnisty-jakies 3 kromki, chociaz to zalezy od tego jaki kupisz. Widzialem chleb ktory mial 25g/100g wegla a widzialem taki ktory mial 17... ser biały odłuszczony, tuńczyk, piersi z kurczaka, ryż, kasza, miecho. To jest podstawa. Picie gainera podczas posilku jest chyba bez sensu... Gainerem mozesz zastapic jeden z posilkow. Np. 5 posilkow normalnych i gainer kiedy nie mozesz zjesc-np. jestes w pracy, w szkole czy jedziesz samochodem. Wtedy mleko+ porcja gainera i jest posilek:) unikaj cukrów i tlustych rzeczy. Jak jesz piersi to najlepiej zrob je w piekarniku(upiecz bez tłuszczu). Jezeli chodzi o tłuszcz to przede wszystkim oliwa(nie ze smazenia), najlepiej z pestek winogron... nie jedz owoców(warzywa tak, ale nie owoce), nie pij soków. Tyulko woda niegazowana. To tak po krótce:) po czasie sam do wszystkiego dojdziesz i bedziesz udoskonalał diete. Jak na poczatku nie bedzie ci wychodzilo to sie nie przejmuj. Daj sobie 2 miesiace na "rozkrecenie sie", poznanie jak twoj organizm reaguje. A reakcje wierz mi(wiem po sobie) są rozne!! Mozesz np. przez 3 dni nie srać:) albo moga ci po prostu wypadać wlosy, rozne rzeczy się dzieja. pozdro i powodzenia

ból nie istnieje...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 540
I jeszcze jedno... kiedyś Sławek Daczkowski(chyba kazdy zna) powiedzial mi zebym na poczatku(a mam 18lat) nie przesadzal z odzywakami... najlepiej w ogole nie brać. Przez miesiac-dwa wszystko pojdzie super bez tego. Nie wierzylem ale zaufalem mu jako profesjonaliscie... Teraz widze, ze miał racje. Jezeli dopiero zaczynasz nie wyrzucaj niepotrzebnie pieniedzy. 6 posilkow i jest super masa.

ból nie istnieje...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1336
dokładam moj staz teningowy to 3 lata tylko te 3 lata to zabawa. od kilku miesięcy staram sie lepiej odzywiac inaczej ćwicze inaczej pojmuje kulturystyke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38696
Skoro szukasz opini innych użytkowników o diecie itp. to pomyliłeś działy

Dieta słaba podwieszonyw odżywnianiu powinien wiele rozjaśnić, ściągnij np dziennik posiłków będzie łatwiej przy ustalaniu kalorii i makroskładników poszczególnych posiłków.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

X-Pand - silny ból głowy

Następny temat

Olimp Whey Pro Isolate

nutloveb