SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningu oraz dieta dla początkującego.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9594

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32920
Ogolnie do poprawy cala, ale nie w tym temacie i nie w tym dziale.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 56
kooteK92 i specjalnie dla barkow moge sciagac po jakies 15kg ??
Mam jeszcze jedno pytanie bo mam lawke w ktorej modlitewnnik i blokada ud jest osobno stanie sie cos jak bede caly czas zamienial na przemian te akcesoria w celu zrobienia np bica albo brzuchow ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32920
Nie rozumiem troche tego: " i specjalnie dla barkow moge sciagac po jakies 15kg ?? "
Troche sie tanie, bo sciaganie troche zajmuje a tu przerwy maja byc minimalne, ale biceps nie rob na modlitewniku, bo wtedy jest to izolowane cwiczenie..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 56
Chodzilo mi o to ze barkow nie dam rady zrobic takim samym ciezarem jakim biore na klate.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32920
Nie chodzi o to ze wszystkie cwiczenia jednym ciezarem, tylko jeden ciezar na dane cwiczenie do wszystkich serii- bez pogresji. Mozesz miec na klate- 30 kg, na barki - 15, na bica - 5 itp.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Propozycja nowego treningu

Następny temat

Trening / Zakup Sprzętu

nutloveb