SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1329028

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 6759 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50250
Nie dziw się, że nikt nie odpisuje na pytanie które było już poruszane kilkaset razy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1587
:/:/:/ a może ty mi odpowiesz? .prosze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 514
Witam

Sog dla autora topic'u.

Mam pytanie, otóż posiadam gryf i ławeczkę, troszkę obciążenia i czy warto niektóre z podanych cwiczen w tym planie zamienic na cwiczenia przy pomocy tych przyrządów ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 670
Kurde , szkoda że drążka nie mam i muszę omijać ćwiczenie nr 4... :/
Ale reszta jest spoko.Już 4 obwody od dzisiaj zacząłem robić.Efekty są bo jakby inaczej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 6759 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50250
davej jeśli posiadasz sprzęt to jak najbardziej go wykorzystaj zamiast tych baniaków z wodą. Ja dziś rozpocząłem treningi po długiej przerwie świąteczno-noworoczno-chorobowo-sesjowej:P Lekko przesadziłem i prawie, że zdycham:P Za szybko dałem hantelki 20 kg do treningu, ale cóż, ważne że samopoczucie super!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5541 Napisanych postów 60382 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744995
No tak ,zbyt szybki wzrost intensywności treningu nie jest dobry trzeba systematycznie to robić małymi krokami do przody a wtedy nie ma zakwasów a trening da zamierzony rezultat

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 581
co do zakwasów to jaj trenuję według tego planu to zakwasów nie mam, ale jak od czasu do czasu przyjdzie kumpel to zakwasy schodzą przez 5 dni:)
ale po zejściu zakwasów widzę że mięśnie są odrobinę większe i trochę twardsze niż przed treningiem z kumplem:)
kojarzycie może Marcina Bąka? kiedyś kung fu trenował niektórzy znają go jeszcze...
on mnie instruuje jak mam trenować i rezultaty widzę porządne. poproszę go to napiszemy jakiś post tutaj na forum o treningu dla początkujących takich jak ja:)
pozdrawiam!

spec(R)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5541 Napisanych postów 60382 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744995
No to czekamy na jakis post

Im więcej osób bedzie korzystać i doradzać tym lepiej

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1417
ja juz mam ten trening za soba robiłem go przez 3 miechy, teraz czas ruszyc na siłownie xD Trening bardzo dobry, polecam wszystkim pocatkujacym

pozdro

Zmieniony przez - Kirdan w dniu 2008-02-11 17:47:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34
Plan jak dla początkujących jest świetny. Przy kompilacji z odpowiednią dietą na masę, widzę u siebie delikatną poprawę sylwetki po zaledwie dwóch tygodniach. Szczególnie polecam ten plan treningu osobom, które:
1. chcą się przygotować do treningów na profesjonalnej siłowni
2. chcą sobie dać czas na skołowanie w miarę profesjonalnych sprzętów do ćwiczeń, by móc otworzyć własną domową siłkę :D
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

hit ocencie prosze!!!

Następny temat

Widoczna krata

nutloveb