SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy pomocy !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 586

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 253
Witam drodzy forumowicze. Dziś ułożyłem swój pierwszy plan treningowy który składa się z trzech SET'ów. Każdy jest na poszczególny dzień: set A na poniedziałek, B na środę oraz C na piątek. Po prawej stronie wypisałem sobie ilość powtórzeń w danym ćwiczeniu. Każde ćwiczenie wykonywać będę 3 razy. Daje tu plan Wam forumowiczom z nadzieją ocenienia planu oraz w razie potrzeby korekty.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 321 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23240
rozumiem że to ma być trening kalisteniczny i żadne obciążenia nie wchodzą w grę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 253
Dokładnie tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 321 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23240
Jeśli trening sam w sobie jest celem to musi się wypowiedzieć ktoś kto zna się na tym (czyli niestety nie ja bo kalistenika to nie moja bajka :P ) jeśli celem natomiast jest nabranie masy mięśniowej i jest możliwy dostęp do ciężarów to radziłbym jakiś zwykły trening z wolnymi ciężarami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 253
Jedyny dostęp jaki mam to do hantli po 10kg każdy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na początek

Następny temat

Trening Push Pull 4x w tygodniu

nutloveb