SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy piłka nożna

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 464

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 138 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 617
Siema. Proszę o pomoc w ułożeniu/ocenie planu treningowego.
Na początek zarys.. może być, czy przeładowane?

6:00 śniadanie (ww złożone + białko)
6:30 jogging 30min
7:00 sprinty (50-100m)
8:00 drugi posiłek (ww złożone + białko)
11:00 trzeci posiłek (ww złożone + białko)
14:00 czwarty posiłek (ww złożone + białko)
15:30 siłownia
17:00 piąty posiłek (ww proste)
18:00 szósty posiłek (ww złożone + białko)
18:30 trening indywidualny
20-21 siódmy posiłek (białko + tłuszcz)

Zmieniony przez - agis186 w dniu 2013-05-01 14:38:17
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
dieta dział odżywianie .

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

wypełnij i wklej .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 138 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 617
Prosiłem o ocenę ogólnego zarysu nie o linki do diety.. dietę mogę ułożyć bez tego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
agis186
Prosiłem o ocenę ogólnego zarysu nie o linki do diety.. dietę mogę ułożyć bez tego.


są zasady , nikt tu " zarysów " nie ocenia kolejny temat = ban 3 dni .

zamykam .

proszę przeczytać regulamin w dziale .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenować mimo zakwasów czy się regenerować?

Następny temat

Kilka problemów związanych ze startem

Fruzelina