SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy średnio dystansowca .

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 684

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27
Witam !

Chciałbym poprawić czas na 1000 m . Mój rekord to 3:26 .
Biegam już od 4 tygodni a mój plan treningowy wygląda tak :

Pon. - Śr. : Cwiczenia ogólno rozwojowe . Bieg ciągły ok. 35 minut.

Czwartek i piątek wolny , ponieważ mam 2 godziny wf .

Sobota i Niedziela - Ćw. ogólno rozwojowe i interwały 15 powtórzeń ok. 40 m .

Osoby doświadczone , które przeczytają tego posta prosiłbym o rady dotyczące tego " planu treningowego " .

P.S W moim mieście i okolicach nie ma żadnego klubu LA .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12079
wiek , wzrost waga?

przeczytaj najlepiej na stronie www.bieganie.pl - ogolnie sa plany treningowe
http://bieganie.pl/?cat=19

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27
Wiek : 14 lat.

Wzrost : 172 cm .

Waga : 57 kg .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12079
ojaaa za młody jestes.. takiego w forum jeszcze nie bylo takiego wieku :) wiec przeczytaj www.bieganie.pl 

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27
Mam jeszcze 1 pytanie czy czas 3:26 na przełajach to dobry czas w moim wieku ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12079
dobry.. to przelaje ... a na stadionie jest inaczej

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27
Dziękuję bardzo za pomoc ! :)

Dobranoc !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12079
spokojnej nocy :]

moderator sprinterek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rolki co i jak?

Następny temat

ME Junirów 2012

Dzem