minek95
I w te 3 dni cały czas te 6 ćwiczeń tak nie że jakoś rozłożone ? A i może byście jakąś diete polecili bym był wdzięczny
Naturalnie ze naturalnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3728
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Ale czy my piszemy po Chińsku? Tak te 6 ćwiczeń 3 razy w tygodniu! Dietę układasz sobie sam pod siebie korzystając z materiałów na forum, nie ma uniwersalnych
Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-04-04 20:06:19
Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-04-04 20:06:19
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3728
Mam jeszcze kilka pytań:
1. Przysiady mam robić z hantalami czy ze sztanga?
2. Jak się robi te military press
3. Co to znaczy ze mam wyciskac z flarowaniem łokci?
4. Uginanie ze sztangą? Co mam uginać
1. Przysiady mam robić z hantalami czy ze sztanga?
2. Jak się robi te military press
3. Co to znaczy ze mam wyciskac z flarowaniem łokci?
4. Uginanie ze sztangą? Co mam uginać
Naturalnie ze naturalnie
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
1.Ze sztangą
2.Wpisz nazwę w YouTube to zobaczysz dokładnie jak to wygląda.
3.Łokcie idą na boki
4.Jak co ? uginanie przedramion ze sztangą
2.Wpisz nazwę w YouTube to zobaczysz dokładnie jak to wygląda.
3.Łokcie idą na boki
4.Jak co ? uginanie przedramion ze sztangą
Poprzedni temat
Pytanie- bol w miesniach nog a nastepny trening.
Następny temat
Proszę o ocenę mojego planu na masę:)
