SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 523

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga

60

Wzrost

176

Staż treningowy

miesiąc

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

codziennie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie ma

Stan zdrowia

nie nażekam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18
Wiatam jestem młodym a raczej dopiero się urodziłem w życiu siłowni. UŁożyłem plan nada sie ? Ogólnie to na mase ma być...

Ponidziałek:
-klatka
-brzuch

Wtorek
-biceps
-kaptury
-barki

Środa
-Motyle
-przedramiona
-triceps

CZwartek
-klata
-brzuch

Piątek
-nogi
-plecy


Pozdrawiam.:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9758 Napisanych postów 154936 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210856
czemu klata 2 razy w tyg?
to jeszcze nie plan, to tylko podzial na partie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18
Bo najbardziej mi zależy na niej :) Ale może być>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2107 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
cwiczymy cialo rownomiernie a klatka przy takim stazu nie ma prawa odstawac , ponadto w tym sporcie wiecej nie znaczy lepiej i efekt moze byc nawet odwrotny od oczekiwanego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

split

Następny temat

Treningi Rozpiska

nutloveb