Plan push pull 4 dniowy do oceny

Siemka chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy push pull 4 dniowy. 2 dni będę wykonywał trening pod siłę drugie 2 w większej ilości powtórzeń czyli celował będę w budowę masy i to są moje cele siła i masa . Będę też wplątywał sobie bloki treningowe np. pod wyciskanie, bo mi słabo idzie. Wcześniej byłem na FBW ale za duża objętość na jednym treningu była dla mnie za ciężka a raczej dla organizmu.
Obok ćwiczenia jest liczba serii.

Poniedziałek push siła
Przysiad 4x
Wyciskanie 4x
OHP 4x
Dipy 3x

Środa pull siła
Martwy ciąg 4x
Plecy 4x
Biceps 3x

Piątek push hiper
Przysiad 4x
Wyciskanie 4x
OHP 4x
Uginanie leżąc triceps 3x
Wznosy bokiem 3x

Sobota pull hiper
Podciąganie 3x
Wiosło 3x
Biceps hantle 3x

Czy dobrze rozumiem, masz zamiar robić 3 ćwiczenia na jednej jednostce treningowej?

Tak a jeśli to za mało to co mógłbym dorzucić za dużo też nie chciałbym robić żeby się móc regenerować

To jak ? W wyciskaniu wchodzę w fazę akumulacji więc będę robił sporo serii tygodniowo więc ok 15-20 tyg samego wyciskania w pullu mógłbym coś dodać jeśli to za mało