SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na mase, zastoj w bicepsie + kilka pytan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2362

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6009
w planie bym wyrzucil unoszenie tulowia z opadu, dał 3 serie MC, 3 serie przeysiadow, 3 serie wiosłowania i podciagania na drazku. no i kolejnosc cwiczen bym ustawil tak: nogi-plecy-klatka-barki-ramiona. przy takiej kolejnosci na poczatku robisz najciezsze cwiczenia (jak przysad lub mc) z pelna sila :)

The first rule of Fight Club is: You do not talk about Fight Club!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1425
No no, dzieki za poprawki, co do kolejnosci to oczywiscie mialaby byc taka jak mowiles tylko kopiowalem to bezposrednio z tematu FBW by Georgu i nawet nie zmienilem kolejnosci :) W takim razie dzieki bardzo, sog poleci jak wejdzie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase (po raz pierwszy :D)

Następny temat

Trening na mase- Ocena