EmLow
Witam!
Chodzi o same partie mięśni w danym dniu.
1. klata, bic
2. barki motyl
3. -
4. klata, tric
5. uda i łydki
6. -
7. kaptury i plecy
zmieniam co dwa tygodnie na taki:
1. klata, bic
2. motyl, tric
3. -
4. klata i kaptury
5. barki i plecy
6. -
7. uda i łydki
Czy jest dobrze?
Aha i jeszcze jedno. Klatkę oram na siłe. Nie wiem czy taki trening ma sens i czy będzie jeszcze jakiś progres, bo póki co poszło na sztandze 5 kg :).
Ogólnie wypycham 85kg
1 seria 10x60kg
2 seria j.w
3. seria 8x65kg
4. seria j.w
5. seria 6x70kg
6. j.w
7. seria max. (około 2
) 75kg
8. j.w
Czy to ma sens? ;)
Chodzi o same partie mięśni w danym dniu.
1. klata, bic
2. barki motyl
3. -
4. klata, tric
5. uda i łydki
6. -
7. kaptury i plecy
zmieniam co dwa tygodnie na taki:
1. klata, bic
2. motyl, tric
3. -
4. klata i kaptury
5. barki i plecy
6. -
7. uda i łydki
Czy jest dobrze?
Aha i jeszcze jedno. Klatkę oram na siłe. Nie wiem czy taki trening ma sens i czy będzie jeszcze jakiś progres, bo póki co poszło na sztandze 5 kg :).
Ogólnie wypycham 85kg
1 seria 10x60kg
2 seria j.w
3. seria 8x65kg
4. seria j.w
5. seria 6x70kg
6. j.w
7. seria max. (około 2
) 75kg
8. j.w
Czy to ma sens? ;)
Krzysztof Piekarz
