SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan do ocenki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 465

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16
Na siłownię chodziłem przez lato (około 1,5 miesiąca), jednak teraz postanowiłem wrócić i zacząć trenować na stałe. Nie mogę zbytnio pozwolić sobie na zbilansowaną dietę, więc postanowiłem po prostu jeść solidnych 5-6 posiłków dziennie. A teraz przejdę do rzeczy.. proszę o ocenienie tego planu treningowego, tj. co mogę dodać, co mogę usunąć? Plan jest w formie zdjęcia.





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: Nieznana ~ około 60kg

Wzrost: 183

Cel treningowy: Masa mięśniowa + siła

Staż treningowy na słowni: Mniej niż 2 lata (marne 1,5 miesiąca w lecie)

Uprawiane inne sporty: Tylko rekreacyjne, tj. piłka nożna, siatkówka, kosz

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia

Dieta: Brak (aktualnie nie mogę sobie na nią pozwolić)

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63599
plan FBW skrocony bedzie odpowiedniejszy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cel do osiagniecia - Redukcja

Następny temat

Plan do poprawy

nutloveb